100% чиста ароматерапија Хладно летње уље Анксиозност/олакшање стреса Добар сан Дисање Лако мешање етеричних уља за купање
5. Уље бергамота
Уље бергамота има понешто за свакога, а они који пате од несанице нису изузетак. Познато по својим антиинфламаторним и антибактеријским својствима, уље бергамота такође смањује крвни притисак и откуцаје срца и припрема тело за сан, на исти начин на који то раде уље лаванде и уље иланг иланга. Међутим, као додатна предност, показало се да уље бергамота смањује стресне мисли, које су уобичајена препрека добром одмору. Ставите неколико капи у лонац воде и дубоко удахните и сан неће заостати!
6. Уље сандаловине
Уље сандаловине је богато и мирисом и – нажалост – ценом, али као и код многих таквих ствари, добијате оно што плаћате! Мало уља је тако ефикасно као сандаловина у подстицању дубоког одмора, углавном због својстава која балансирају расположење. Док друга уља могу успорити откуцаје срца или отерати узнемирујуће мисли, уље сандаловине је јединствено по томе што вас емоционално изједначава. Увек имајте нешто при руци када требате да се одморите и опустите и – ако припремате мешавине за спавање – увек укључите барем мало сандаловине као састојак.
7. Уље кедровине
Са истом врстом дрвенасте ароме као есенцијално уље сандаловине, уље кедровине је приступачнија – ако је нешто мање ефикасна – алтернатива за ублажавање стреса и уклањање ивица. За најбоље резултате, нанесите локално или помешајте са камилицом, а затим распршите у ваздуху ваше спаваће собе.
8. Уље мајорана
Многа есенцијална уља ће вам помоћи да заспите, али уље мајорана ће вас заправо задржати тамо. Може се рачунати да ће вас слатки мирис умирити и физички и психички, и створити врсту дубоког, мирног сна у којем се заиста лечите и пуните. Када бирате врсту мајорана као помоћ за спавање, што је слађе, то боље.
9. Уље мушкатне жалфије
За особе које пате од депресије, уље мушкатне жалфије је обавезно. За разлику од обичне жалфије, уље мушкатне жалфије одлично се бори против врсте мрачних мисли које редовно опседају људе док дан прелази место ноћи, и довољно ће умирити ваш узнемирени ум да вас преко тих препрека гурне у дубок, миран сан.
10. Уље ветивера
Уље ветивера је мање о уживању у пријатним аромама, а више о чистом ефекту. Са својим дубоким, земљаним мирисом, уље ветивера није за свакога, али је тешко оспорити резултате. Ако не можете да престанете да размишљате о догађајима дана и да успорите свој ум у опуштено стање, уље ветивера је вероватно оно што вам треба. Дифузирајте у ваздух када легнете у кревет за ноћ и бићете изненађени колико брзо ваше бриге почињу да се топе.
11. Уље еукалиптуса
Попут уља пеперминта, уље еукалиптуса комбинује природну опуштајућу арому са моћним својствима чишћења синуса. Ако сте од оних који патите од прекомерне производње слузи када сте склони спавању, уље еукалиптуса пружа двоструку корист опуштања и ублажавања загушења како бисте могли да се добро наспавате који вам је потребан.
12. Валеријанско уље
Последње, али не и најмање важно, је уље валеријане, добро познато по томе што у целини има дубоко умирујући ефекат. Валеријана се користи као састојак многих ноћних чајева управо из тог разлога. Као и мајоран, уље валеријане ће вам обезбедити не само да спавате, већ и да спавате добро.