Ништа не може спречити радост путовања брже од болести кретања. Можда имате мучнину током летова или вам је мука на кривудавим путевима или водама са белим капама. Мучнина се може појавити и из других разлога, као што су мигрена или нежељени ефекти лекова. Срећом, неке студије показују да шачица етеричних уља обећава да ће смирити преврнути стомак. Осим тога, само чин спорог, равномерног и дубоког удисаја може ублажити мучнину активирањем парасимпатичког нервног система, према истраживању. Удисање есенцијалног уља помаже вам да се фокусирате на дах када вам црева задају тугу. Ево неколико етеричних уља која обећавају у ублажавању мучнине и неколико најбољих пракси за њихову употребу.
Пет етеричних уља против мучнине
Приметићете да је већина истраживања која тестирају есенцијална уља на мучнину спроведена на трудницама и људима након операције. Иако су ови покретачи мучнине јединствени, разумно је веровати да би есенцијална уља помогла и код мучнине кретања и нелагодности у стомаку.
Ђумбир
Корен ђумбира је дуго био познат као дуда за стомак. (Можда сте пијуцкали сок од ђумбира када сте били болесни као дете, на пример.) И испоставило се да сам мирис ђумбира може помоћи да угушите мучнину. У једном рандомизованом, плацебом контролисаном клиничком испитивању, пацијентима са постоперативном мучнином дали су газу натопљену есенцијалним уљем ђумбира и рекли да дубоко удахну кроз нос. Доживели су смањење симптома у поређењу са контролном групом пацијената који су примали јастучиће натопљене физиолошким раствором.
кардамом
Мирис кардамома такође може помоћи да избаците мучнину до ивичњака. Иста студија која је проучавала ђумбир такође је истраживала трећу групу пацијената након операције којима је дат јастучић од газе натопљен мешавином есенцијалног уља. Мешавина је укључивала кардамом заједно са ђумбиром, ментом и пеперминтом. Пацијенти у групи која је примала мешавину доживели су највише побољшања мучнине у поређењу са онима који су примали само ђумбир или који су примали физиолошки раствор плацебо.
Пеперминт
Листови пеперминта су такође хваљени као кротитељи стомака. А када се уњуши, есенцијално уље менте има потенцијал да ублажи мучнину. У проспективном рандомизованом испитивању, такође са пацијентима који су доживели узнемирени стомак након операције, субјектима је дат или плацебо инхалатор или инхалатор за ароматерапију са мешавином пеперминта, лаванде, метвице и ђумбира. Они у групи са ароматерапијским инхалаторима пријавили су значајну разлику у уоченој ефикасности на њихове симптоме у поређењу са контролном групом.
Лаванда
Запаљиви мирис лаванде такође може помоћи у опуштању нервозног стомака. У рандомизованој, плацебом контролисаној студији пацијената који су имали мучнину након операције, учесници су подељени у четири групе. Три групе су добиле етерично уље за њушење: или лаванда, ружа или ђумбир. А једна група је добила воду као плацебо. Скоро 83% пацијената у групи са лавандом пријавило је побољшање резултата мучнине, у поређењу са 65% у категорији ђумбира, 48% у групи са ружама и 43% у плацебо сету.
Лимун
У рандомизованом клиничком испитивању, трудница која је имала мучнинуи повраћају су давали или етарско уље лимуна или плацебо да би удахнули када су се осећали болесно. Од оних који су примили лимун, 50% је изјавило да је задовољно третманом, док је само 34% у плацебо групи рекло исто.
Како их безбедно користити
Ако ваш стомак има тенденцију да вас с времена на време окрене, поседовање неколико испробаних етеричних уља при руци може помоћи. Да бисте их користили, нанесите неколико капи ЕО на своје омиљено основно уље. (Никада не би требало да наносите есенцијална уља директно на кожу, јер могу да изазову иритацију.) Користите мешавину да нежно масирајте рамена, потиљак и потиљне делове руку – место које је лако њушити док сте у возилу у покрету.
Ако бисте радије кренули путем мириса, нанесите неколико капи на траку, шал или чак марамицу. Држите предмет близу носа. Полако дубоко удахните и издахните кроз уста. Истраживања показују да мирисни . стимулација путем мириса може потиснути активност вагалног нерва желуца, што може помоћи у сузбијању случаја „мучнине“ код глодара. Ако сте код куће и осећате се лоше, такође можете додати своје омиљено уље у дифузор.
Препарати есенцијалних уља треба да буду ограничени само на локалну употребу и употребу у ароматерапији. Иако можете купити екстракте пеперминта и ђумбира за храну, прво се консултујте са својим лекаром пре узимања, посебно ако узимате лекове на рецепт или сте трудни.
Време поста: 21. фебруар 2023