Ништа не може брже да поквари радост путовања од мучнине у кретању. Можда осећате мучнину током летова или вам је мучно на кривудавим путевима или по белим водама. Мучнина се може јавити и из других разлога, као што је мигрена или нежељени ефекти лекова. Срећом, неке студије показују да неколико етеричних уља обећавају да смирују искривљен стомак. Поред тога, сам чин спорог, стабилног, дубоког дисања може ублажити мучнину активирањем парасимпатичког нервног система, према истраживањима. Удисање етеричног уља помаже вам да се фокусирате на дах када вам стомак задаје мучнину. Ево неколико етеричних уља која показују обећање у ублажавању мучнине и неких најбољих пракси за њихово коришћење.
Пет етеричних уља за мучнину
Приметићете да је већина истраживања која тестирају етерична уља на мучнину спроведена на трудницама и особама после операције. Иако су ови окидачи мучнине јединствени, разумно је веровати да би етерична уља могла помоћи и код уобичајене мучнине током кретања и нелагодности у стомаку.
Ђумбир
Корен ђумбира је одавно познат као средство за смиривање желуца. (Можда сте, на пример, сркали ђумбир соду када сте били болесни као дете.) И испоставило се да сам мирис ђумбира може помоћи у сузбијању мучнине. У једном рандомизованом, плацебо контролисаном клиничком испитивању, пацијентима са постоперативном мучнином дат је газирани туфер натопљен етеричним уљем ђумбира и речено им је да дубоко удишу кроз нос. Доживели су смањење симптома у поређењу са контролном групом пацијената који су примали туфере натопљене физиолошким раствором.
Кардамом
Мирис кардамома такође може помоћи у ублажавању мучнине. Иста студија која је испитивала ђумбир истраживала је и трећу групу постоперативних пацијената којима је дат газни јастучић натопљен мешавином етеричних уља. Мешавина је садржала кардамом заједно са ђумбиром, наном и пеперминтом. Пацијенти у групи која је примала мешавину доживели су највеће побољшање мучнине у поређењу са онима који су примали само ђумбир или који су примали плацебо са физиолошким раствором.
Нана
Листови нане се такође хвале као средство за укроћивање стомака. А када се њушка, етерично уље нане има потенцијал да ублажи мучнину. У проспективном рандомизованом испитивању, такође са пацијентима који су имали стомачне тегобе након операције, испитаницима је дат или плацебо инхалатор или ароматерапијски инхалатор са мешавином нане, лаванде, нане и ђумбира. Они у групи која је користила ароматерапијски инхалатор пријавили су значајну разлику у перципираној ефикасности на своје симптоме у поређењу са контролном групом.
Лаванда
Умирујући мирис лаванде такође може помоћи у смиривању раздражљивог стомака. У рандомизованој, плацебо контролисаној студији пацијената који су имали мучнину након операције, учесници су подељени у четири групе. Три групе су добиле етерично уље за њушкање: лаванду, ружу или ђумбир. Једна група је добила воду као плацебо. Скоро 83% пацијената у групи са лавандом пријавило је побољшање резултата мучнине, у поређењу са 65% у категорији са ђумбиром, 48% у групи са ружом и 43% у групи са плацебом.
Лимун
У рандомизованом клиничком испитивању, Трудницама које су имале мучнину и повраћање дато је етерично уље лимуна или плацебо за инхалацију када би се осећале лоше. Од оних који су примили лимун, 50% је изјавило да је задовољно третманом, док је само 34% у плацебо групи рекло исто.
Како их безбедно користити
Ако вам се стомак повремено окреће, може вам помоћи да имате неколико проверених етеричних уља при руци. Да бисте их користили, нанесите неколико капи етеричног уља на своје омиљено базно уље. (Никада не би требало да наносите етерична уља директно на кожу, јер могу изазвати иритацију.) Користите смесу да нежно масирате рамена, потиљак и надлактице руку – место које је лако њушкати док сте у возилу у покрету.
Ако бисте радије користили мирис, нанесите неколико капи на мараму, шал или чак марамицу. Држите предмет близу носа. Удахните полако и дубоко и издахните кроз уста. Истраживања показују да стимулација чула мириса може потиснути активност желудачног вагусног нерва, што може помоћи у сузбијању „мучнине“ код глодара. Ако сте код куће и осећате се лоше, можете додати и своје омиљено уље у дифузор.
Препарати етеричних уља треба да буду ограничени само на локалну употребу и ароматерапију. Иако можете купити екстракте пеперминта и ђумбира прехрамбене класе, прво се консултујте са својим лекаром пре употребе, посебно ако узимате лекове на рецепт или сте трудни.
Време објаве: 06.10.2023.