есенцијално уље асортимана редовно се појављује у мирисним свећама и парфемима, захваљујући својој оштрој, пикантној и освежавајућој ароми, али у једињењу је више од онога што се види у носу: истраживања су показала да су предности есенцијалног уља наранџе широке, укључујући могућност помоћи ублажити стрес и борити се против акни.Међутим, пре него што пређемо са информацијама о предностима есенцијалног уља наранџе, вратимо се основама. Етерично уље наранџе се прави хладним цеђењем коре поморанџе и екстраховањем уља, каже Тара Скот, МД, главни лекар и оснивач групе функционалне медицине Ревитализе Медицал Гроуп. И према Дсвид Ј. Цалабро, ДЦ,киропрактичар у Цалабро Цхиропрацтиц анд Веллнесс Центрукоји се фокусира на интегративну медицину и етерична уља, елемент хладног пресовања у производњи есенцијалног уља поморанџе је посебно пресудан. Тако уље „задржава својства пречишћавања“, каже он.
Одатле, етерично уље се флашира и користи у различите сврхе, укључујући да ваш дом мирише невероватно. Али, као што је раније наведено, есенцијално уље наранџе може учинити много више. Наставите да читате за преглед потенцијалних предности есенцијалног уља наранџе које треба имати на уму, како заправо користити етерично уље и како одабрати оно право за вас.
Предности етеричног уља наранџе које треба знати
Док љубитељи есенцијалног уља наранџе могу да тврде да измишљотина може да ублажи затвор и симптоме депресије, нема много научних података који би подржали ту тврдњу. Речено, тамосунеке студије које показују да етерично уље наранџе помаже у борби против одређених здравствених проблема. Ево рашчлањавања:
1. Може се борити против акни
Веза између есенцијалног уља наранџе и превенције акни није сасвим јасна, али може бити због лимонена, једне од главних компоненти есенцијалног уља поморанџе.за који је утврђено да има антисептичка, антиинфламаторна и антиоксидативна својства, каже Марвин Синг, МД, оснивач клинике Прецисионе, центар интегративне медицине, у Сан Дијегу.
Једна животиња сстудијаобјављено 2020. године открило је да есенцијално уље поморанџе помаже у смањењу акни смањењем цитокина, протеина који изазивају упале у телу. Други сстудијаобјављеном 2012. године дало је 28 људских добровољаца да испробају један од четири различита гела, укључујући два која су натопљена есенцијалним уљем слатке наранџе и босиљком, на акнама током осам недеља. Истраживачи су открили да су сви гелови смањили мрље од акни за 43 до 75 процената, а гел који је укључивао есенцијално уље слатке наранџе, босиљак и сирћетну киселину (бистра течност која је слична сирћету), био је један од најбољих. Наравно, обе ове студије су ограничене, при чему се прва не ради на људима, а друга је ограниченог обима, тако да је потребно више истраживања.
2. Може помоћи у ублажавању анксиозности
Истраживања су повезала употребу есенцијалног уља поморанџе са осећајем опуштеније. Једна мала студија.имао је 13 ученика у Јапану да седе затворених очију 90 секунди у просторији која је била намирисана есенцијалним уљем поморанџе. Истраживачи су мерили виталне знаке ученика пре и након што су очи држале затворене и открили да су им се крвни притисак и број откуцаја срца смањили након излагања есенцијалном уљу наранџе.
Друга студија објављена у часопису Цомплементари Тхерапиес ин Медицинеизмерили су мождану активност испитаника и открили да удисање етеричног уља наранџе мења активност у префронталном кортексу, што утиче на доношење одлука и друштвено понашање. Конкретно, након излагања есенцијалном уљу наранџе, учесници су искусили повећање оксихемоглобина, или оксигеноване крви, побољшавајући функцију мозга. Учесници студије су такође рекли да су се након тога осећали угодније и опуштеније.
Добро, али... зашто је то тако? Истраживач животне средине др Јошифуми Мијазаки, професор на Центру за животну средину, здравље и теренске науке Универзитета Чиба, који је радио на студијама, каже да би то могло бити делимично због лимонена. „У друштву под стресом, наша мождана активност је превисока“, каже он. Али изгледа да лимонен, каже др Мијазаки, помаже да се „смири“ мождана активност.
Др Мијазаки није једини истраживач који је направио ову везу: рандомизовано контролисано испитивање објављено у часопису Адванцед Биомедицал Ресеарцх2013. године изложили су 30 деце собама са есенцијалним уљем поморанџе током посете стоматологу, а током друге посете није било ароме. Истраживачи су мерили анксиозност деце проверавајући њихову пљувачку на хормон стреса кортизол и мерењем пулса пре и после посете. Крајњи резултат? Деца су имала снижен пулс и нивое кортизола који су били „статистички значајни“ након што су се дружила у собама са есенцијалним уљем наранџе.
Како користити етерично уље наранџе
Већина препарата есенцијалног уља поморанџе је „супер концентрована“, каже др Скот, због чега она препоручује коришћење само неколико капи одједном. Ако желите да користите етерично уље наранџе за акне, др Калабро каже да је најбоље да га разблажите у основном уљу, као што је фракционисано кокосово уље, да бисте смањили ризик да ћете имати било какву осетљивост коже. проблематична места.
Да бисте испробали уље за смањење симптома анксиозности, др Калабро препоручује да се око шест капи стави у дифузор напуњен водом и на овај начин ужива у мирису. Можете чак покушати да га користите под тушем или кадом као ароматерапију, каже др Синг.
Највећа мера предострожности коју др Синг може да понуди у вези са употребом есенцијалног уља поморанџе је да га никада не наносите на кожу пре излагања сунцу. „Етерично уље наранџе може бити фототоксично“, каже др Синг. "То значи да треба избегавати излагање коже сунцу 12 до 24 сата након што је нанесена на кожу."
Време поста: Јан-03-2023