Ако се борите са прехладом или грипом, ево 6 есенцијалних уља која можете укључити у своју рутину током болести, како бисте лакше спавали, опуштали се и побољшавали расположење.
1. ЛАВАНДА
Једно од најпопуларнијих етеричних уља је лаванда. Каже се да уље лаванде има разне користи, од ублажавања менструалних грчева до ублажавања мучнине. Такође се верује да лаванда има седативна својства јер може помоћи у снижавању откуцаја срца, температуре и крвног притиска, према...Неустрашиво ментално благостање(отвара се у новој картици). Због овог квалитета се уље лаванде редовно користи за смањење анксиозности, опуштање и подстицање сна. Током прехладе или грипа, може вам бити тешко да заспите због зачепљеног носа или бола у грлу. Пријављено је да стављање неколико капи уља лаванде на јастук, поред слепоочница или у дифузор помаже људима да брже заспу, па вреди покушати ако имате немирне ноћи.
2. НАНА
Етерично уље од менте чини чуда код људи који имају загушење носа или грозницу. То је углавном зато што нана садржи ментол, ефикасан лек за ублажавање симптома прехладе и најчешћи састојак у већини капи за кашаљ, спрејева за нос и испаривача. Уље од менте може ублажити загушење, смањити температуру и отворити дисајне путеве како би вам помогло да боље дишете и лакше спавате. Ако се осећате посебно загушено, одличан начин да користите нану је путем инхалације паром. Ставите неколико капи у велику шерпу са кључалом водом и нагните се над њом да бисте удисали пару.
3. ЕУКАЛИПТУС
Етерично уље еукалиптуса има много користи захваљујући свом опуштајућем мирису и антимикробним својствима. Антимикробни производи помажу у убијању или успоравању ширења микроорганизама и болести. Студије су показале да етерична уља позната по својим антимикробним дејствима могу помоћи у борби против бактеријских инфекција, иако је потребно још увек спровести истраживања о ефикасности овога, па приступите са опрезом. Пошто еукалиптус садржи ова својства, може се користити у борби против прехладе. Етерично уље еукалиптуса такође може помоћи у чишћењу синуса, ублажавању загушења и опуштању тела – три ствари које су вам потребне када имате јаку прехладу.
4. КАМИЛИЦА
Следеће, етерично уље камилице је невероватно умирујуће и каже се да подстиче миран сан. Једна од главних ствари коју вам људи кажу да радите када сте болесни јесте да преспавате, па је коришћење било ког етеричног уља које помаже код спавања одлична идеја. Уље камилице има суптилну арому која, када се користи у дифузеру, наводно смирује и опушта ум, што је савршено за оне који имају проблема са спавањем.
5. ЧАЈЕВО ДРВО
Слично еукалиптусу, етерично уље чајевца јеверује се да је антибактеријско(отвара се у новој картици), што значи да може помоћи у борби против бактеријских инфекција и болести. Најчешће се користи за лечење акни, перути и других кожних инфекција, али се каже да уље чајевца такође помаже у јачању имунитета. Током периода грипа, ваш имуни систем се бори против главне болести и помаже вашем телу да се опорави, тако да употреба етеричних уља чајевца може пружити мало додатне помоћи.
6. ЛИМУН
Етерично уље лимуна има низ здравствених предности поред свог мирисног цитрусног мириса. Лимун је антисептик, што значи да спречава раст бактерија и микроорганизама који изазивају болести, па може помоћи у борби против инфекција. Етерична уља лимуна се често користе за помоћ варењу, ублажавање главобоље, побољшање расположења и смањење анксиозности. Може се користити у дифузорима, масажама, спрејевима, а можете се чак и купати у њему, јер невероватно храни и хидрира кожу. Коришћење етеричног уља лимуна ће такође учинити да ваш дом лепо мирише, што вам је потребно након што сте неколико дана болесни.
Време објаве: 13. децембар 2024.