У пракси етеричних уља, лаванда је вишенаменско уље. Наводи се да има антиинфламаторна, антифунгална, антидепресивна, антисептичка, антибактеријска и антимикробна својства, као и антиспазмодична, аналгетичка, детоксикујућа, хипотензивна и

Здравствене користи

Етерично уље лаванде и његова својства су широко проучавана. Ево погледа на истраживање.

Анксиозност

Иако тренутно нема великих клиничких испитивања која тестирају ефекте лаванде на људе са анксиозношћу, бројне студије показују да уље може да понуди неке предности против анксиозности.

Неколико студија је тестирало ефекте лаванде на смањење анксиозности у одређеним популацијама. На пример, студија објављена у Пхисиологи & Бехавиор 2005. фокусирала се на 200 људи који чекају стоматолошки третман и открила је да удисање мириса лаванде истовремено смањује анксиозност и побољшава расположење.

Поред тога, пилот студија објављена у Цомплементари Тхерапиес ин Цлиницал Працтице 2012. године указује на то да ароматерапија на бази есенцијалног уља лаванде може помоћи у смиривању анксиозности код жена са високим ризиком након порођаја. У експерименту који је укључивао 28 жена које су се породиле у претходних 18 месеци, истраживачи су открили да су четири недеље сесије ароматерапије два пута недељно, у трајању од 15 минута, помогле у ублажавању депресије поред смањења нивоа анксиозности.

Постоје и неки докази да узимање уља лаванде може помоћи у ублажавању анксиозности. У извештају објављеном у Пхитомедицине 2012. године, на пример, научници су анализирали 15 раније објављених клиничких испитивања и закључили да дијететски суплементи који садрже уље лаванде могу имати неке терапеутске ефекте на пацијенте који се боре са анксиозношћу и/или стресом.⁴

Новији преглед пронађене литературе показао је користи код учесника са умереном до тешком анксиозношћу.

Несаница

Неколико студија је показало да етерично уље лаванде може помоћи у побољшању сна и борби против несанице.

Студија из 2015. објављена у Јоурнал оф Цомплементари анд Алтернативе Медицине показала је да је комбинација техника хигијене спавања и терапије есенцијалним уљем лаванде помогла студентима да боље спавају него само хигијена спавања. Студија на 79 ученика са проблемима са спавањем који су сами пријавили такође је показала да удисање лаванде пре спавања побољшава дневну енергију и живост.⁵

Студија из 2018. објављена у Холистиц Нурсинг Працтице потврђује ефекат лаванде на сан. У овој студији на 30 становника старачког дома, утврђено је да ароматерапија лаванде побољшава почетак, квалитет и трајање сна код старије популације.

Како користити

Лаванда је једно од најнежнијих уља, што га чини одличном опцијом за почетнике, и свестрано је.

Када купујете квалитетан производ, изаберите онај који је сертификован УСДА органски, без ГМО и без синтетичких мириса. Такође се одлучите за производ у стакленој боци која има јасну етикету и напомиње да је 100 посто чист. Ово ће осигурати да добијете најбоље резултате.

Ево неких уобичајених употреба за почетак:

Природни парфем

Да ли желите да миришете добро без употребе токсичних парфема? Лаванда је одличан мирис и за жене и за мушкарце.

Можете покушати да додате чисто уље директно на кожу, или можете да разблажите уље у води или са основним уљем за суптилнији мирис.

Ако желите да уље утрљате директно на кожу, покушајте да додате 2-3 капи у дланове, а затим протрљајте руке. Затим га утрљајте директно на кожу или косу.

Такође можете покушати да додате 2 капи у боцу са распршивачем са око ½ шоље воде. Протресите боцу са распршивачем, а затим попрскајте шта год желите.

Размислите о комбиновању уља лаванде са другим опуштајућим уљима, попут етеричног уља кедровине или етеричног уља тамјана. Мој домаћи лосион укључује уља лаванде, тамјана и пеперминта, који заједно одлично миришу и помажу у смањењу упале и побољшању здравља ваше коже.

Још један сјајан начин да користите уље лаванде као природни парфем је да га додате свом шампону или направите сопствени, као што сам ја урадио са овим домаћим шампоном од кокосове лаванде.

Нетоксичан освеживач ваздуха

На исти начин на који користите уље лаванде као парфем, можете га користити у свом дому као природни освеживач ваздуха без токсичности. Или га попрскајте по кући или покушајте да га распршите.

Да бисте створили опуштајућу атмосферу у спаваћој соби пре него што заспите, покушајте да прскате мешавину лаванде и воде директно на постељину или јастук.

Исту методу можете испробати иу свом купатилу, као и на пешкирима. Пре опуштајућег купања или туширања, попрскајте пешкир лавандом тако да вас њен умирујући мирис чека када изађете из туша.

Закључак

• Лавандула ангустифолиа је једна од најпознатијих биљака која се користи у терапеутске сврхе. Производи који садрже састојке лаванде често се користе за њихово умирујуће дејство, али о овој изузетној биљци се може научити више. Може помоћи у ублажавању болова, главобољама и помоћи при спавању.
• Чак и ако сте нови у есенцијалним уљима, почевши од лаванде је одлична идеја. Може се користити ароматично, локално и интерно, ако имате веома квалитетан производ.
• Лавандула је такође одличан састојак у „уради сам“ рецептима, као што су спрејеви за собе, соли за купање, серуми за лице и још много тога.