У пракси употребе есенцијалних уља, лаванда је вишенаменско уље. Тврди се да има антиинфламаторна, антифунгална, антидепресивна, антисептичка, антибактеријска и антимикробна својства, као и антиспазмодична, аналгетичка, детоксикујућа, хипотензивна и...

Здравствене користи

Етерично уље лаванде и његова својства су широко проучавана. Ево погледа на истраживање.

Анксиозност

Иако тренутно недостају велика клиничка испитивања која тестирају ефекте лаванде на људе са анксиозношћу, бројне студије показују да уље може понудити неке користи против анксиозности.

Неколико студија је тестирало ефекте лаванде на смањење анксиозности код одређених популација. На пример, студија објављена у часопису Physiology & Behavior 2005. године фокусирала се на 200 људи који чекају стоматолошки третман и открила је да удисање мириса лаванде смањује анксиозност и побољшава расположење.

Поред тога, пилот студија објављена у часопису „Complementary Therapies in Clinical Practice“ 2012. године указује да ароматерапија на бази есенцијалног уља лаванде може помоћи у смиривању анксиозности код жена са високим ризиком након порођаја. У експерименту у којем је учествовало 28 жена које су се породиле у претходних 18 месеци, истраживачи су открили да четири недеље сеанси ароматерапије два пута недељно у трајању од 15 минута помажу у ублажавању депресије, поред смањења нивоа анксиозности.

Такође постоје неки докази да конзумирање уља лаванде може помоћи у ублажавању анксиозности. На пример, у извештају објављеном у часопису Phytomedicine 2012. године, научници су анализирали 15 претходно објављених клиничких испитивања и закључили да дијететски суплементи који садрже уље лаванде могу имати неке терапеутске ефекте на пацијенте који се боре са анксиозношћу и/или стресом.⁴

Новији преглед литературе показао је користи код учесника са умереном до јаком анксиозношћу.

Несаница

Неколико студија је показало да етерично уље лаванде може помоћи у побољшању сна и борби против несанице.

Студија из 2015. године објављена у часопису „Journal of Complementary and Alternative Medicine“ открила је да комбинација техника хигијене спавања и терапије есенцијалним уљем лаванде помаже студентима да боље спавају него сама хигијена спавања. Студија спроведена на 79 студената са самопријављеним проблемима са спавањем такође је открила да удисање лаванде пред спавање побољшава дневну енергију и живост.⁵

Студија из 2018. године објављена у часопису Holistic Nursing Practice потврђује утицај лаванде на сан. У овој студији спроведеној на 30 становника дома за старе, утврђено је да ароматерапија лавандом побољшава почетак, квалитет и трајање сна код старије популације.

Како се користи

Лаванда је једно од најнежнијих уља, што га чини одличном опцијом за почетнике, а и свестрано је.

Када купујете квалитетан производ, изаберите онај који је сертификован као USDA органски, без ГМО и синтетичких мириса. Такође, одлучите се за производ у стакленој бочици која има јасну етикету и напомену да је 100% чистог квалитета. Ово ће вам осигурати најбоље резултате.

Ево неких уобичајених употреба за почетак:

Природни парфем

Да ли желите да лепо миришете без употребе токсичних парфема? Лаванда је одличан мирис и за жене и за мушкарце.

Можете покушати да додате чисто уље директно на кожу, или можете разблажити уље у води или са базним уљем за суптилнији мирис.

Ако желите да уље утрљате директно на кожу, покушајте да додате 2-3 капи у дланове, а затим протрљате руке. Затим га утрљајте директно на кожу или косу.

Такође можете покушати да додате 2 капи у бочицу са распршивачем са око ½ шоље воде. Промућкајте бочицу са распршивачем, а затим попрскајте шта год желите.

Размислите о комбиновању уља лаванде са другим опуштајућим уљима, попут етеричног уља кедра или етеричног уља тамјана. Мој домаћи лосион садржи уља лаванде, тамјана и менте, која заједно лепо миришу и помажу у смањењу упале и побољшању здравља ваше коже.

Још један одличан начин да користите уље лаванде као природни парфем је да га додате у шампон или направите свој, као што сам ја урадила са овим домаћим шампоном од кокоса и лаванде.

Нетоксични освеживач ваздуха

На исти начин на који користите уље лаванде као парфем, можете га користити у свом дому као природни, нетоксични освеживач ваздуха. Или га прскајте по кући или покушајте да га распршите.

Да бисте створили опуштајућу атмосферу у спаваћој соби пре него што заспите, покушајте да попрскате мешавину лаванде и воде директно на постељину или јастук.

Можете испробати исту методу у свом купатилу, а такође и на пешкирима за купање. Пре него што се опуштате у кади или туширању, попрскајте пешкир лавандом како би вас њен умирујући мирис чекао када изађете из туша.

Закључак

• Лавандула узголисна (Lavandula angustifolia) је једна од најпознатијих биљака које се користе у терапеутске сврхе. Производи који садрже састојке лаванде често се користе због својих смирујућих ефеката, али има још много тога да се сазна о овој изузетној биљци. Може помоћи у ублажавању болова, ублажавању главобоље и побољшању сна.
• Чак и ако сте нови у свету етеричних уља, одлична је идеја да почнете са лавандом. Може се користити ароматично, локално и интерно, ако имате производ веома високог квалитета.
• Лавандула је такође одличан састојак у „уради сам“ рецептима, као што су спрејеви за собу, соли за купање, серуми за лице и још много тога.