Уље бергамота

Шта је бергамот?

Одакле долази уље бергамота? Бергамот је биљка која производи врсту цитрусног воћа, а његов научни назив је Citrus bergamia. Дефинише се као хибрид између киселкастогнаранџастаилимун, или мутација лимуна.

Уље се узима из коре воћа и користи се за прављење лекова. Етерично уље бергамота, као и другаетерична уља, може се дестиловати паром или екстраховати течним CO2 (познато као „хладна“ екстракција). Многи стручњаци подржавају идеју да хладна екстракција помаже у очувању више активних једињења у есенцијалним уљима која могу бити уништена високом температуром дестилације паром.

Уље се обично користи уцрни чај, који се зове Ерл Греј.

Иако се његови корени могу пратити до југоисточне Азије, бергамот се више гајио у јужном делу Италије. Етерично уље је чак добило име по граду Бергаму у Ломбардији, у Италији, где се првобитно продавало.

У народној италијанској медицини коришћено је за снижавање грознице, борбу против паразитских болести и ублажавање болова у грлу. Уље бергамота се такође производи на Обали Слоноваче, у Аргентини, Турској, Бразилу и Мароку.

Постоји низ изненађујућих здравствених користи од употребе овог есенцијалног уља као природног лека. Уље бергамота је антибактеријско, антиинфективно, антиинфламаторно и антиспазмодично. Подиже расположење, побољшава варење и одржава ваш систем у исправном стању.

Предности и употреба уља бергамота

1. Помаже у ублажавању депресије

Постоји многознаци депресије, укључујући умор, тужно расположење, смањен сексуални нагон, недостатак апетита, осећај беспомоћности и незаинтересованост за уобичајене активности. Свака особа доживљава ово ментално здравствено стање на другачији начин.

Добра вест је да постојеприродни лекови за депресијукоје су ефикасне и допиру до узрока проблема. Ово укључује компоненте есенцијалног уља бергамота, које имају антидепресивна и стимулативна својства. Познато је по својој способности да подстакне ведрину, осећај свежине и повећану енергију побољшавајући циркулацију крви.

Студија спроведена 2011. године сугерише да примена мешавине етеричних уља код учесника помаже у лечењу симптома депресије и анксиозности. За ову студију, мешавина етеричних уља састојала се од бергамота иуља лаванде, а учесници су анализирани на основу крвног притиска, пулса, брзине дисања и температуре коже. Поред тога, испитаници су морали да оцене своје емоционално стање у смислу опуштености, енергичности, смирености, пажње, расположења и будности како би проценили промене у понашању.

Учесници експерименталне групе су наносили мешавину етеричних уља локално на кожу стомака. У поређењу са плацебом, мешавина етеричних уља је изазвала значајно смањење пулса и крвног притиска.

На емоционалном нивоу, испитаници у групи која је користила мешавине етеричних уљаоцењеносебе као „смиреније“ и „опуштеније“ од испитаника у контролној групи. Истраживање показује опуштајући ефекат мешавине уља лаванде и бергамота и пружа доказе за употребу у лечењу депресије или анксиозности код људи.

Пилотска студија из 2017. године открила је да када уље бергамотаудисао се 15 минутаКод жена у чекаоници центра за лечење менталног здравља, излагање бергамоту побољшало је позитивна осећања учесница у експерименталној групи.

Не само то, већ су истраживачи у рандомизованом, контролисаном испитивању из 2022. године које је испитивало депресивно расположење и квалитет сна код жена након порођаја...закључиода „резултати ове студије подржавају ефикасност ароматерапије есенцијалним уљем бергамота у ублажавању депресивног расположења код жена након порођаја. Поред тога, резултати пружају практичну референцу за клиничку постпорођајну негу.“

Да бисте користили уље бергамота за депресију и промене расположења, утрљајте једну до две капи у руке и, обухвативши уста и нос, полако удишите мирис уља. Такође можете покушати да утрљате две до три капи на стомак, потиљак и стопала или да распршите пет капи код куће или на послу.

2. Може снизити крвни притисак

Уље бергамотапомаже у одржавањуправилан метаболизам стимулисањем хормонских секреција, дигестивних сокова, жучи и инсулина. Ово помаже дигестивном систему и омогућава правилну апсорпцију хранљивих материја. Ови сокови такође асимилују разградњу шећера и могунижи крвни притисак.

Студија из 2006. године која је обухватила 52 пацијента са хипертензијом показује да уље бергамота, у комбинацији са лавандом ииланг-иланг, може се користити за смањење психолошких стресних реакција, нивоа кортизола у серуму и нивоа крвног притиска. Три есенцијална уљасу мешани и удисанидневно током четири недеље код пацијената са хипертензијом.

3. Побољшава орално здравље

Уље бергамотапомаже зараженим зубима уклањањемклице из ваших уста када се користи као течност за испирање уста. Такође штити ваше зубе од развоја каријеса због својих својстава борбе против клица.

Чак може помоћи у спречавању каријеса, који је узрокован бактеријама које живе у устима и производе киселине које уништавају зубну глеђ.спречавање раста бактерија, то је ефикасан алат запревазилажење каријеса и помоћ код каријеса.

Да бисте побољшали здравље усне дупље, утрљајте две до три капи уља бергамота на зубе или додајте једну кап у пасту за зубе.

4. Бори се против респираторних проблема

Уље бергамота има антимикробна својства, тако даможе помоћи у спречавању ширењастраних патогена који доводе до респираторних обољења. Из тог разлога, есенцијално уље може бити корисно у борби против обичне прехладе и делује каоприродни кућни лек за кашаљ.

Да бисте користили уље бергамота за респираторне проблеме, дифузујте пет капи код куће или удишите уље директно из бочице. Такође можете покушати да утрљате две до три капи на грло и груди.

Пијење чаја Ерл Греј, који се прави са екстрактом бергамота, је још једна опција.

5. Помаже у снижавању холестерола

Да ли је уље бергамота добро за холестерол?Истраживање сугерише дауље бергамота може помоћиприродно снижавање холестерола.

Шестомесечна проспективна студија у којој је учествовало 80 учесникапокушао да измериблаготворни ефекти екстракта бергамота на ниво холестерола. Истраживачи су открили да када је екстракт бергамота даван учесницима током шест месеци, био је у стању да смањи ниво укупног холестерола, триглицерида и нивоа ЛДЛ холестерола, а повећа ХДЛ холестерол.