Шта је бергамот?
Одакле долази уље бергамота? Бергамот је биљка која производи врсту цитрусног воћа, а њено научно име је Цитрус бергамиа. Дефинише се као хибрид између киселогнаранџастаилимун, или мутација лимуна.
Уље се узима из коре плода и користи се за прављење лекова. Етерично уље бергамота, као и другиетерична уља, може се дестиловати паром или екстраховати кроз течни ЦО2 (познато као „хладна” екстракција). Многи стручњаци подржавају идеју да хладна екстракција помаже у очувању активнијих једињења у есенцијалним уљима која могу бити уништена високом топлотом парне дестилације.
Уље се обично користи уцрни чај, који се зове Еарл Греи.
Иако се његови корени могу пратити до југоисточне Азије, бергамот је био шире култивисан у јужном делу Италије. Етерично уље је чак добило име по граду Бергаму у Ломбардији, Италија, где је првобитно продато.
У народној италијанској медицини користио се за снижавање температуре, борбу против паразитских болести и ублажавање упале грла. Уље бергамота се такође производи у Обали Слоноваче, Аргентини, Турској, Бразилу и Мароку.
Постоји низ изненађујућих здравствених користи од употребе овог етеричног уља као природног лека. Уље бергамота је антибактеријско, антиинфективно, антиинфламаторно и антиспазмодичко. Подиже расположење, побољшава варење и одржава ваш систем да ради исправно.
Предности и употреба уља бергамота
1. Помаже у ублажавању депресије
Има их многознаци депресије, укључујући умор, тужно расположење, слаб сексуални нагон, недостатак апетита, осећај беспомоћности и незаинтересованост за заједничке активности. Свака особа доживљава ово стање менталног здравља на другачији начин.
Добра вест је да постојеприродни лекови за депресијукоји су ефикасни и дођу до корена проблема. Ово укључује компоненте есенцијалног уља бергамота, које имају антидепресивне и стимулативне квалитете. Познато је по својој способности да промовише ведрину, осећај свежине и повећану енергију побољшавајући циркулацију крви.
Студија спроведена 2011. сугерише да примена мешаних етеричних уља на учеснике помаже у лечењу симптома депресије и анксиозности. За ову студију, мешана етерична уља састојала су се од бергамота иуља лаванде, а учесници су анализирани на основу њиховог крвног притиска, пулса, брзине дисања и температуре коже. Поред тога, испитаници су морали да оцене своја емоционална стања у смислу опуштености, снаге, смирености, пажње, расположења и будности како би проценили промене у понашању.
Учесници експерименталне групе наносили су мешавину есенцијалних уља локално на кожу стомака. У поређењу са плацебом, мешана етерична уља су изазвала значајно смањење пулса и крвног притиска.
На емотивном нивоу, субјекти у групи мешаних етеричних уљаоцењеносебе као „смиреније“ и „опуштеније“ од испитаника у контролној групи. Истраживање показује опуштајући ефекат мешавине уља лаванде и бергамота и пружа доказе за употребу у лечењу депресије или анксиозности код људи.
Пилот студија из 2017. показала је да када уље бергамотаинхалиран 15 минутаод стране жена у чекаоници центра за лечење менталног здравља, изложеност бергамоту побољшала је позитивна осећања учесника у експерименталној групи.
И не само то, већ 2022. године рандомизирано, контролисано испитивање које испитује депресивно расположење и квалитет сна код жена након порођаја, истраживачизакључиода „резултати ове студије подржавају ефикасност ароматерапије етарског уља бергамота у ублажавању депресивног расположења код жена након порођаја. Поред тога, резултати пружају практичну референцу за клиничку постпорођајну негу.
Да бисте користили уље бергамота за депресију и промене расположења, утрљајте једну до две капи у руке, а чашама уста и нос полако удишите мирис уља. Такође можете покушати да утрљате две до три капи на стомак, задњи део врата и стопала или да нанесете пет капи код куће или на послу.
2. Може снизити крвни притисак
Уље бергамотапомаже у одржавањуправилне стопе метаболизма стимулишући хормонске секреције, пробавне сокове, жуч и инсулин. Ово помаже дигестивном систему и омогућава правилну апсорпцију хранљивих материја. Ови сокови такође асимилирају разградњу шећера и конзервенижи крвни притисак.
Студија из 2006. године која је укључивала 52 пацијента са хипертензијом показује да уље бергамота, у комбинацији са лавандом ииланг иланг, може се користити за смањење психолошких реакција на стрес, нивоа кортизола у серуму и нивоа крвног притиска. Три етерична уљасу помешани и удахнутидневно током четири недеље код пацијената са хипертензијом.
3.Појачава орално здравље
Уље бергамотапомаже инфицираним зубима уклањањемклице из уста када се користи као течност за испирање уста. Такође штити ваше зубе од развоја каријеса због својих својстава која се боре против клица.
Може чак помоћи у спречавању каријеса, који је узрокован бактеријама које живе у вашим устима и производе киселине које уништавају зубну глеђ. Биспречавање раста бактерија, то је ефикасан алат запреокренути каријес и помоћи код каријеса.
Да бисте побољшали орално здравље, утрљајте две до три капи уља бергамота на зубе или додајте једну кап у пасту за зубе
4. Бори се са респираторним условима
Уље бергамота има антимикробна својства, тако даможе помоћи у спречавању ширењастраних патогена који доводе до респираторних стања. Из тог разлога, есенцијално уље може бити корисно када се борите против обичне прехладе, а делује каоприродни домаћи лек за кашаљ.
Да бисте користили уље бергамота за респираторна стања, распршите пет капи код куће или удахните уље директно из боце. Такође можете покушати да утрљате две до три капи на грло и груди.
Пијење Еарл Греи чаја, који се прави са екстрактом бергамота, је још једна опција.
5.Помаже у снижавању холестерола
Да ли је уље бергамота добро за холестерол?Истраживања то сугеришуУље бергамота може помоћиприродно снизи холестерол.
Шестомесечна проспективна студија која укључује 80 учесниканастојао да измериблаготворно дејство екстракта бергамота на ниво холестерола. Истраживачи су открили да када је екстракт добијен од бергамота даван учесницима током шест месеци, био је у стању да смањи ниво укупног холестерола, триглицерида и нивоа ЛДЛ холестерола и повећа ХДЛ холестерол.
Време поста: 05.05.2024