Уље бергамота за чишћење, депресију

Шта је бергамот?

Одакле долази уље бергамота? Бергамот је биљка која производи врсту цитрусног воћа, а њено научно име је Цитрус бергамиа. Дефинише се као хибрид између киселе поморанџе и лимуна, или мутација лимуна.

Уље се узима из коре плода и користи се за прављење лекова. Етерично уље бергамота, као и друга етерична уља, може се дестиловати паром или екстраховати течним ЦО2 (познато као „хладна” екстракција). Многи стручњаци подржавају идеју да хладна екстракција помаже у очувању активнијих једињења у есенцијалним уљима која могу бити уништена високом топлотом парне дестилације.

Уље се обично користи у црном чају, који се зове Еарл Греи.

Иако се његови корени могу пратити до југоисточне Азије, бергамот је био шире култивисан у јужном делу Италије. Етерично уље је чак добило име по граду Бергаму у Ломбардији, Италија, где је првобитно продато.

У народној италијанској медицини користио се за снижавање температуре, борбу против паразитских болести и ублажавање упале грла. Уље бергамота се такође производи у Обали Слоноваче, Аргентини, Турској, Бразилу и Мароку.

Постоји низ изненађујућих здравствених користи од употребе овог етеричног уља као природног лека. Уље бергамота је антибактеријско, антиинфективно, антиинфламаторно и антиспазмодичко. Подиже расположење, побољшава варење и одржава ваш систем да ради исправно.

Предности и употреба уља бергамота

1. Помаже у ублажавању депресије

Постоје многи знаци депресије, укључујући умор, тужно расположење, слаб сексуални нагон, недостатак апетита, осећај беспомоћности и незаинтересованост за заједничке активности. Свака особа доживљава ово стање менталног здравља на другачији начин.

Добра вест је да постоје природни лекови за депресију који су ефикасни и који долазе до корена проблема. Ово укључује компоненте есенцијалног уља бергамота, које имају антидепресивне и стимулативне квалитете. Познато је по својој способности да промовише ведрину, осећај свежине и повећану енергију побољшавајући циркулацију крви.

Студија спроведена 2011. сугерише да примена мешаних етеричних уља на учеснике помаже у лечењу симптома депресије и анксиозности. За ову студију, мешана етерична уља састојала су се од уља бергамота и лаванде, а учесници су анализирани на основу њиховог крвног притиска, пулса, брзине дисања и температуре коже. Поред тога, испитаници су морали да оцене своја емоционална стања у смислу опуштености, снаге, смирености, пажње, расположења и будности како би проценили промене у понашању.

Учесници експерименталне групе наносили су мешавину есенцијалних уља локално на кожу стомака. У поређењу са плацебом, мешана етерична уља су изазвала значајно смањење пулса и крвног притиска.

На емоционалном нивоу, испитаници у групи мешаних етеричних уља себе су оценили као „смиреније“ и „опуштеније“ од испитаника у контролној групи. Истраживање показује опуштајући ефекат мешавине уља лаванде и бергамота и пружа доказе за употребу у лечењу депресије или анксиозности код људи.

Пилот студија из 2017. показала је да када су жене удахнуле уље бергамота 15 минута у чекаоници центра за лечење менталног здравља, излагање бергамоту је побољшало позитивна осећања учесника у експерименталној групи.

И не само то, већ у 2022. рандомизираном, контролисаном испитивању које је испитивало депресивно расположење и квалитет сна код жена након порођаја, истраживачи су закључили да „резултати ове студије подржавају ефикасност ароматерапије етеричним уљем бергамота у ублажавању депресивног расположења код жена након порођаја. Поред тога, резултати пружају практичну референцу за клиничку постпорођајну негу.

Да бисте користили уље бергамота за депресију и промене расположења, утрљајте једну до две капи у руке, а чашама уста и нос полако удишите мирис уља. Такође можете покушати да утрљате две до три капи на стомак, задњи део врата и стопала или да нанесете пет капи код куће или на послу.

2. Може снизити крвни притисак

Уље бергамота помаже у одржавању правилних метаболичких стопа стимулишући хормонске секреције, пробавне сокове, жуч и инсулин. Ово помаже дигестивном систему и омогућава правилну апсорпцију хранљивих материја. Ови сокови такође асимилирају разградњу шећера и могу снизити крвни притисак.

Студија из 2006. која је укључивала 52 пацијента са хипертензијом указује да се уље бергамота, у комбинацији са лавандом и иланг илангом, може користити за смањење психолошких одговора на стрес, нивоа кортизола у серуму и нивоа крвног притиска. Пацијенти са хипертензијом су мешали три есенцијална уља и инхалирали их свакодневно током четири недеље.

3.Јача орално здравље

Уље бергамота помаже зараженим зубима тако што уклања клице из уста када се користи као водица за испирање уста. Такође штити ваше зубе од развоја каријеса због својих својстава која се боре против клица.

Може чак и хелп спречава пропадање зуба, које изазивају бактерије које живе у устима и производе киселине које уништавају зубну глеђ. Биспречавање раста бактерија, то је ефикасан алат за поништавање каријеса и помоћ код каријеса.

Да бисте побољшали орално здравље, утрљајте две до три капи уља бергамота на зубе или додајте једну кап у пасту за зубе.

4.Бори се против респираторних стања

Уље бергамота има антимикробна својства, тако да може помоћи у спречавању ширења страних патогена који доводе до респираторних стања. Из тог разлога, етерично уље може бити корисно у борби против обичне прехладе, а делује као природни кућни лек за кашаљ.

Да бисте користили уље бергамота за респираторна стања, распршите пет капи код куће или удахните уље директно из боце. Такође можете покушати да утрљате две до три капи на грло и груди.

Пијење Еарл Греи чаја, који се прави са екстрактом бергамота, је још једна опција.