Углавном,етерична уља треба користити са дифузеромједанМогу бити невероватно агресивна за вашу кожу. Можете помешати етерична уља са базним уљем, попут кокосовог уља, да бисте га утрљали у кожу. Ако ћете то радити, уверите се да разумете како се то ради и прво тестирајте на малом комаду коже како бисте били сигурни да нећете имати реакцију.
Ароматерапија је вековни начин лечења ума и тела природним мирисима. ПремаМедицина Џонс ХопкинсКада удишете ова уља биљног порекла, сигнали се шаљу вашем мозгу и допиру до амигдале како би утицали на ваше емоције. Због тога се људи често окрећу етеричним уљима за лечење менталног здравља, попут третмана за анксиозност и стрес. Међутим, истраживања о ароматерапији и анксиозности су ограничена, јер је њена употреба у савременој медицини прилично нова.
Истраживања етеричних уља повезују многа од њих са опуштањем ибољи сан.Ово су наша најбоља етерична уља која помажу у ублажавању анксиозности.
Лаванда
Лаванда је једно од најпопуларнијих етеричних уља за опуштање. Студијео лаванди показују да је доказано да удисање њеног мириса смањује ниво анксиозности и подстиче сан. Даљеистраживање сугерише да лаванда делује на ваш лимбички систем, који контролише ваша осећања и подстиче смиренији ум. Покушајте да користите неколико капи овог уља у кади пре спавања. Помешајте га са базним уљем попут кокосовог уља и сипајте у воду за каду. Такође можете ставити ово у дифузор у спаваћој соби пре спавања да бисте га удисали током ноћи.
Сандалово дрво
Сандалово дрво је обично пчеланпроучаваовса другим есенцијалним уљима попут лаванде и поморанџе, што резултира смањењем нивоа анксиозности. Уз ово уље, покушајте да га комбинујете са есенцијалним уљем лаванде у дифузеру за максималан ефекат опуштања и хигијене сна. Поред тога, заједно лепо миришу и чине да се осећате као да спавате у природи.
Тамјан
Људска истраживања о тамјану и анксиозности су ограничена. Међутим, резултати...нестудијаимплементацијада тамјан може смањити ниво анксиозности код трудница. Ово је есенцијално уље које можете помешати са базним уљем и нанети на стопала пре него што обучете чарапе пред спавање, или га можете дифузирати.
Лимун
Мала студија спроведена је открила да удисање мириса есенцијалног уља лимунасмањена анксиозност код пацијенатанакон ортопедске операције. Етерично уље лимуна повезано је са побољшаном когнитивном функцијом и смањењем јутарње мучнине код трудница. Побољшање у оба ова фактора може довести до мањег стреса и анксиозности, што чини лимуново уље добрим избором етеричних уља за анксиозност. Добро је удисати га када осећате мучнину или анксиозност тако што ћете га нанети на вату и нежно удисати.
Мушкатна жалфија
Истраживањесугерише да етерично уље жалфије може смањити ниво кортизола и смањити ниво стреса. Жалију можете користити по потреби дифузујући је током стресних тренутака или нежно удишући мирис када сте анксиозни.
Камилица
Камилицу ћете често наћи као састојак у чајевима за опуштање.студијана камилици је утврђено да смањује генерализовани анксиозни поремећај. Међутим, истраживања о њој као есенцијалном уљу су ограничена. Антиоксидативни чај се најчешће користи да помогне људима да спавају, због чега се налази у чајевима за опуштање. Есенцијално уље је прилично моћно, тако да ће вам бити потребна само мала количина да бисте је удахнули.
Ружа
Етерично уље руже је билопроучаваокао средство за масажу и био једоказанода смањите анксиозност и бол, посебно бол повезан са менструалним циклусом и трудноћом. Са овим есенцијалним уљем, покушајте да га помешате са базним уљем или вашим омиљеним лосионом, утрљате га у доњи део стопала, а затим обујте чарапе. Ова метода је проучавана и може помоћи у смањењу анксиозности тако што ће дозволити уљу да се упије у вашу кожу.
Иланг-иланг
Доказано је да је иланг-иланг ефикасан за разне ствари.Студијепоказују да етерично уље иланг-иланга може смањити осећај анксиозности и деловати као седатив. Иланг-иланг такође садржилиналоол, које има антиинфламаторна својства и може помоћи у смањењу упале. Ово есенцијално уље добро делује када се удише, па га ставите у дифузоре по кући за умирујућу атмосферу.
Геранијум
Етерично уље геранијума је билопроучаваокод трудница и доказано је корисно у смањењу стреса и анксиозности током порођаја. Верује се да има умирујућа својства која такође могу помоћи у смањењу нивоа стреса. Ово уље добро делује уз циљану употребу, па га њушкајте директно из бочице, ставите неколико капи на вату и нежно га удишите када се осећате под стресом.
Јиангки Зхонгкианг Биотецхнологи Цо., Лтд
www.jazxtr.com
Телефон: 0086-796-2193878
Мобилни: +86-18179630324
WhatsApp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
Вечат: +8618179630324
Време објаве: 18. март 2023.