Најбоља етерична уља за анксиозност

углавном,етерична уља треба користити са дифузоромас они могу бити невероватно оштри за вашу кожу. Можете помешати етерична уља са основним уљем, попут кокосовог уља, да га утрљате у кожу. Ако ћете то да урадите, уверите се да разумете како то да урадите и прво га тестирајте на малом комаду коже да бисте били сигурни да нећете имати реакцију.

Ароматерапија је прастари начин лечења ума и тела природним мирисима. ПремаЈохнс Хопкинс Медицине, када удишете ова уља на биљној бази, сигнали се шаљу у ваш мозак и ударају у амигдалу да утичу на ваше емоције. Због тога се људи често окрећу есенцијалним уљима за лекове за ментално здравље, као што су третмани за анксиозност и стрес. Међутим, постоје ограничена истраживања о ароматерапији и анксиозности, јер је њена употреба у савременој медицини прилично нова.

Истраживања о есенцијалним уљима повезују многа од њих са опуштањем ибољи сан.Ово су наша најбоља етерична уља која помажу у ублажавању анксиозности.

Лаванда

Лаванда је једно од најпопуларнијих есенцијалних уља за опуштање. Студијена лаванди показују да се показало да удисање њеног мириса смањује ниво анксиозности и подстиче сан. Даљеистраживања сугерише да лаванда ступа у интеракцију са вашим лимбичким системом, који контролише ваша осећања и подстиче смиренији ум. Покушајте да користите неколико капи овог уља у кади пре спавања. Помешајте га са основним уљем као што је кокосово уље и ставите у воду за купање. Ово такође можете ставити у дифузор у спаваћој соби пре него што одете на спавање да бисте га удахнули током ноћи.

сандаловина

Сандаловина обично има пчеланпроучаваовдруга есенцијална уља попут лаванде и поморанџе, што доводи до смањења нивоа анксиозности. Са овим уљем, покушајте да га комбинујете са својим етеричним уљем лаванде у дифузору за максималан ефекат на опуштање и хигијену сна. Осим тога, њих двоје одлично миришу заједно и чине да се осећате као да спавате у природи.

Тамјан

Људска истраживања о тамјану и анксиозности су ограничена. Међутим, резултати онестудијаимпли да тамјан може смањити ниво анксиозности код трудница. Ово је етерично уље које можете помешати са основним уљем и нанети на стопала пре него што обујете чарапе пре спавања, или га можете распршити.

Лимун

Мала студија спроведена је открила удисање мириса есенцијалног уља лимунасмањена анксиозност код пацијенатапосле ортопедске операције. Етерично уље лимуна је повезано са побољшаном когнитивном функцијом и смањеном јутарњом мучнином код трудница. Побољшање у обе ове ствари може довести до мањег стреса и анксиозности, што чини лимуново уље пристојним избором за етерична уља за анксиозност. Добро је удисати када осећате мучнину или анксиозност тако што ћете га ставити на вату и лагано удисати.

Мушкатна жалфија

Истраживањасугерише да етерично уље мушкатне жалфије може смањити ниво кортизола и смањити ниво стреса. Можете користити мушкатну жалфију по потреби тако што ћете је распршити током стресних тренутака или нежно удисати мирис када сте узнемирени.

Камилица

Често ћете наћи камилицу као састојак чајева за опуштање. Астудијана камилици је открио да смањује генерализовани анксиозни поремећај. Међутим, истраживања о њему као есенцијалном уљу су ограничена. Чај антиоксиданс се најчешће користи да помогне људима да спавају, због чега се налази у чајевима за опуштање. Етерично уље је прилично моћно, тако да ћете морати да дифундирате само малу количину да бисте удахнули.

Росе

Етерично уље руже је билопроучаваокао средство за масажу и било једоказаноза смањење анксиозности и болова, посебно болова повезаних са менструалним циклусом и трудноћом. Са овим есенцијалним уљем, покушајте да га помешате са основним уљем или вашим омиљеним лосионом, умасирајте га у доњи део стопала, а затим обујте пар чарапа. Овај метод је проучаван и може помоћи у смањењу анксиозности дозвољавајући уљу да се упије у вашу кожу.

Иланг-иланг

Иланг-иланг је доказано ефикасан за разне ствари.Студијепоказују да есенцијално уље иланг-иланга може смањити осећај анксиозности и такође делује као седатив. Иланг-иланг такође садржилиналоол, који има антиинфламаторна својства и може помоћи у смањењу упале. Ово етерично уље добро делује када се удише, па га ставите у дифузоре око куће за умирујућу атмосферу.

Гераниум

Етерично уље геранијума је билопроучаваокод трудница и показало се корисним у смањењу њиховог стреса и анксиозности током порођаја. Верује се да има умирујуће моћи које такође могу помоћи у смањењу нивоа стреса. Ово уље добро функционише са циљаном употребом, па га поњушите директно из бочице, ставите неколико капи на вату и нежно удахните када се осећате под стресом.

Јиангки Зхонгкианг Биотецхнологи Цо., Лтд
ввв.јазктр.цом
Телефон: 0086-796-2193878
Мобилни: +86-18179630324
Вхатсапп: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
Вецхат: +8618179630324