Етерична уља постоје вековима. Коришћена су од давнина у разним културама, укључујући Кину, Египат, Индију и Јужну Европу.
Нека етерична уља су чак наношена мртвима као део процеса балсамовања. То знамо јер су остаци пронађени у гробницама старим преко 2.000 година.
Лепота етеричних уља је у томе што су природна, екстрахована из цветова, лишћа, коре или корена биљака. Иако је најбоље да користите чиста етерична уља, што значи уља која нису разблажена хемикалијама или адитивима, она могу пружити преко потребно олакшање и исцељење за разне тегобе, укључујући и као природни лек за анксиозност.
Анксиозност је тешка борба са којом се суочавамо свакодневно, због чега је важно имати природно решење, попут мешавине есенцијалних уља.
У недавној студији Америчког колеџа за здравствене науке из 2014. године, 58 пацијената у хоспису је добијало масаже руку једном дневно током једне недеље мешавином етеричних уља у разблажењу од 1,5% са уљем слатког бадема. Мешавина етеричних уља се састојала од ових етеричних уља у једнаким односима бергамота, тамјана и лаванде.
Сви пацијенти који су примили ароматерапију ручном масажом пријавили су мање болова и депресије, закључујући да је ароматерапија масажа са овом мешавином есенцијалних уља ефикаснија за управљање болом и депресијом него сама масажа.
Ево неких од најбољих есенцијалних уља за анксиозност:
1. Лаванда
Сматра се најчешћим есенцијалним уљем, уље лаванде (Лавандула узголисна) укључују смирујуће, опуштајуће дејство. Сматра се средством за обнављање нервног система и помаже код унутрашњег мира, сна, немира, раздражљивости, напада панике, нервне напетости и нервозног стомака. За смањење анксиозности, сматра се једним од најбољих етеричних уља.
2. Ружа
Једна од предности етеричног уља руже (Дамаска ружа) јесте да веома смирује емоционално срце и можда је други најпопуларнији после лаванде за ублажавање анксиозности и депресије, помаже код напада панике, туговања и шока.
3. Ветивер
Уље ветивера (Ветивериа зизаниоидес) има смирујућу, уземљујућу и охрабрујућу енергију, често се користи код трауме, помажући у самосвести, смирености и стабилизацији. Као тоник за нервни систем, смањује нервозу и преосетљивост, а користан је и код напада панике и шока.
4. Иланг-иланг
Ово популарно етерично уље може лечити анксиозност и депресију због својих смирујућих и окрепљујућих ефеката. Иланг-иланг (Кананга одората) помаже код ведрине, храбрости, оптимизма и смирује страх. Може смирити срчану узнемиреност и нервозне палпитације и умерено је јак седатив, који може помоћи код несанице.
5. Бергамот
Бергамот се често налази у чају Ерл Греј и има препознатљив цветни укус и арому. Уље бергамота (Цитрус бергамија) смирује и често се користи за лечење депресије пружањем енергије; међутим, може помоћи и код несанице, изазвати опуштање и смањити узнемиреност.
Завршне мисли
- Да бисте смањили анксиозност и подстакли опуштање, коришћење смирујућих етеричних уља је једноставно и потпуно природно.
- Нека од најбољих етеричних уља за анксиозност укључују лаванду, камилицу, иланг-иланг, бергамот и тамјан.
- Ова уља се могу ароматично користити за стварање мирног, опуштајућег окружења. Етерична уља се такође могу користити локално за ублажавање стреса стављањем неколико капи на зглобове и слепоочнице.
Време објаве: 26. мај 2023.