Мириси цитруса - наранџе, лимуна, лимете, грејпфрута и још много тога—су суперзвезде када је у питању подизање расположења. Што, ТБХ, вероватно објашњава зашто се одједном осећам чудно срећно када чистим дезинфекционим средствима натопљеним есенцијалним уљем, иако ја... знате, чистим. И постоји једноставно објашњење зашто се та магија дешава.
„Типичан свеж и подстицајан мирис цитруса потиче од њихове главне хемијске компоненте, д-лимонена“, каже сертификована ароматерапеуткиња Царолине Сцхроедер. „Извађена из коре свежег воћа и обично цеђена, етерична уља цитруса садрже до 97 одсто д-лимонена, а студије сугеришу да ова компонента подржава део нервног система који је одговоран за опуштање. Другим речима, може смањити стрес."
Постоји прегршт различитих врста етеричних уља цитруса, а сваки је „освежавајући, доноси енергију и има ефекат подизања и чишћења“, каже Шредер. Али различите врсте могу учинити да се осећате другачије. „Лимун је хладан и радостан, док је наранџа топла и мази. А грејпфрут подиже енергију на потпуно другачији начин“, додаје она. Недавна студија са Универзитета у Сасексучак и открили да мирис лимуна може да вам помогне да повећате самопоуздање и слику о телу.
Ако желите да искористите предности цитрусних мириса за подизање расположења, постоји неколико начина на које Шредер каже да увек раде трик. „Сам правим производе за чишћење и детерџент са есенцијалним уљем лимуна. Онда као мешавина дифузора, посебно ноћу, волим да додам наранџасту“, објашњава она. „Грејпфрут је, с друге стране, одличан за дифузију током дана. А бергамот је мој омиљени у инхалаторима. Такође можете мешати цитрусе са есенцијалним уљима листова и/или цветова да бисте створили још снажније мешавине. Наранџа и лаванда чине прелепу умирујућу синергију, на пример.”
Па, изгледа да ћу можда морати да ставим своју љубавну везу са еукалиптусом на чекање. Ови цитрусни мириси зову моје име.
За здрав дом следећег нивоа, испробајте ове савете за нетоксични живот стручњака Софије Руан Гуше:
За још више побољшања расположења, гледајте ове емисије на Неетфлик-у, укључујући осмех. И немојте се плашити да се добро заплачете уз тужну музику када вам затреба. То такође може подићи ваше расположење.
Време поста: Јан-31-2023