Мириси цитруса - поморанџа, лимун, лимета, грејпфрут и још много тога—су суперзвезде када је у питању побољшање расположења. Што, искрено, вероватно објашњава зашто се одједном осећам чудно срећно када чистим дезинфекционим средствима обогаћеним етеричним уљима, иако ја... знате, чистим. И постоји једноставно објашњење зашто се та магија дешава.
„Типичан свеж и освежавајући мирис цитруса потиче од њихове главне хемијске компоненте, д-лимонена“, каже сертификована ароматерапеуткиња Каролина Шредер.„Етерична уља цитруса, добијена из свеже коре воћа и обично пресована, садрже до 97 процената д-лимонена, а студије сугеришу да ова компонента подржава део нервног система који је одговоран за опуштање. Другим речима, може смањити стрес.“
Постоји неколико различитих врста етеричних уља цитруса, и сваки је „освежавајући, доноси енергију и има охрабрујући, прочишћавајући ефекат“, каже Шредер. Али различите врсте могу да вас наведу да се осећате другачије. „Лимун је хладан и радостан, док је поморанџа топла и размажена. А грејпфрут повећава енергију на потпуно другачији начин“, додаје она. Недавна студија са Универзитета у Сасексучак је открио да мирис лимуна може помоћи у повећању самопоуздања и слике о свом телу.
Ако желите да искористите мирисе цитруса за подизање расположења, постоји неколико начина на које Шредер каже да увек треба да урадите тај трик. „Правим сопствена средства за чишћење и детерџент са етеричним уљем лимуна. Затим, као мешавину за дифузер, посебно ноћу, волим да додам поморанџу“, објашњава она. „С друге стране, грејпфрут је одличан за дифузију током дана. А бергамот ми је омиљени у инхалаторима. Такође можете мешати цитрусе са етеричним уљима лишћа и/или цвећа да бисте створили још моћније мешавине. Поморанџа и лаванда, на пример, чине прелепу смирујућу синергију.“
Па, изгледа да ћу морати да ставим своју љубавну аферу са еукалиптусом на чекање. Ови мириси цитруса ме зову.
За здрав дом на вишем нивоу, испробајте ове савете за живот без токсичних материја од стручњакиње Софије Руан Гуше:
За још боље расположење, погледајте ове Neetflix емисије са осмехомИ не бојте се да се добро исплачете уз тужну музику када вам је потребно. То вам такође може подићи расположење..
Време објаве: 31. јануар 2023.