Шта и не треба користити етерична уља

Шта су есенцијална уља?

Направљене су од делова одређених биљака попут лишћа, семена, коре, корена и коре. Произвођачи користе различите методе да их концентришу у уља. Можете их додати биљним уљима, кремама или геловима за купање. Или их можете помирисати, утрљати на кожу или их ставити у каду. Нека истраживања показују да могу бити од помоћи, ако знате како да их користите на прави начин. Увек проверите етикету и питајте свог лекара ако нисте сигурни да ли их можете користити.

ПРОБАЈТЕ ако сте узнемирени

Једноставни мириси као што су лаванда, камилица и ружина водица могу вам помоћи да се смирите. Можете удисати или утрљати разблажене верзије ових уља на кожу. Научници мисле да раде тако што шаљу хемијске поруке деловима мозга који утичу на расположење и емоције. Иако вам ови мириси сами по себи неће уклонити сав стрес, арома вам може помоћи да се опустите.

НЕМОЈТЕ их само трљати било где

Уља која су фина на вашим рукама и ногама можда није безбедна за стављање у уста, нос, очи или интимне делове. Лимунска трава, пеперминт и кора цимета су неки од примера.

Проверите квалитет

Потражите поузданог произвођача који производи чиста уља без ичег додавања. Већа је вероватноћа да ћете имати алергијску реакцију на уља која имају друге састојке. Нису сви додаци лоши. Неко додато биљно уље може бити нормално за одређена скупља етерична уља

.

НЕ ВЕРУЈТЕ Буззвордс

Само зато што је из биљке не значи да је безбедно трљати по кожи, дисати или јести, чак и ако је „чиста“. Природне супстанце могу бити иритантне, токсичне или изазвати алергијске реакције. Као и све друго што ставите на кожу, најбоље је да мало тестирате на малој површини и видите како ваша кожа реагује.

Избаците старија уља

У принципу, немојте их држати дуже од 3 године. Већа је вероватноћа да ће се старија уља покварити због излагања кисеонику. Можда неће деловати добро и могу иритирати вашу кожу или изазвати алергијску реакцију. Ако видите велику промену у начину на који уље изгледа, осећа се или мирише, требало би да га баците, јер се вероватно покварило.

НЕ стављајте јестива уља на кожу

Уље кима, које је безбедно за употребу у храни, може изазвати пликове ако га ставите на кожу. Цитрусна уља која су безбедна у вашој храни могу бити лоша за вашу кожу, посебно ако излазите на сунце. А истина је и супротно. Уље еукалиптуса или жалфије могу да вас умире ако их утрљате по кожи или удахнете. Али њихово гутање може изазвати озбиљне компликације, попут нападаја.

Реците свом лекару

Ваш лекар може да се увери да је безбедно за вас и да искључи било какве нежељене ефекте, као што је утицај на ваше рецепте. На пример, уља менте и еукалиптуса могу да промене начин на који ваше тело апсорбује лек против рака 5-флуороурацил из коже. Или алергијска реакција може изазвати осип, копривњачу или проблеме са дисањем.

ДА их разблажите

Неразређена уља су прејака да би се користила директно. Мораћете да их разблажите, обично биљним уљима или кремама или геловима за купање, до раствора који има само мало - 1% до 5% - етеричног уља. Колико тачно може да варира. Што је већи проценат, већа је вероватноћа да ћете имати реакцију, па је важно да их правилно мешате. 

НЕМОЈТЕ користити на оштећеној кожи

Повређена или упаљена кожа ће апсорбовати више уља и може изазвати нежељене реакције на кожи. Неразређена уља, која никако не би требало да користите, могу бити потпуно опасна за оштећену кожу.

Узмите у обзир године

Мала деца и старији могу бити осетљивији на етерична уља. Дакле, можда ћете морати да их више разблажите. И требало би да потпуно избегавате нека уља, попут брезе и зимзелена. Чак иу малим количинама, они могу изазвати озбиљне проблеме код деце од 6 година или млађе јер садрже хемикалију која се зове метил салицилат. Немојте користити етерична уља на беби осим ако ваш педијатар не каже да је то у реду.

НЕ ЗАБОРАВИТЕ да их безбедно складиштите

Могу бити веома концентрисани и могу изазвати озбиљне здравствене проблеме, посебно ако се користе у погрешној дози или на погрешан начин. Као и било шта друго што мале руке не би требало да дохвате, немојте да вам етерична уља буду превише згодна. Ако имате малу децу, држите сва етерична уља закључана ван њиховог погледа и дохвата.  

Престаните да користите ако ваша кожа реагује

Ваша кожа можда воли етерична уља. Али ако не дође – а приметите осип, мале избочине, чиреве или само свраб на кожи – направите паузу. Више истог уља може погоршати ситуацију. Било да сте га сами помешали или је то састојак готове креме, уља или производа за ароматерапију, нежно га исперите водом.

ПАЖЉИВО Бирајте свог терапеута

Ако тражите професионалног ароматерапеута, урадите свој домаћи задатак. По закону, не морају да имају обуку или лиценцу. Али можете проверити да ли сте ишли у школу сертификовану од стране професионалних организација попут Националне асоцијације за холистичку ароматерапију.

НЕ ПРЕТЕРИВАЈТЕ

Више од добре ствари није увек добро. Чак и када је разблажено, етерично уље може изазвати лошу реакцију ако користите превише или га користите пречесто. То је тачно чак и ако нисте алергични или необично осетљиви на њих.

НЕ БОЈТЕ се да их испробате

Ако се користе на прави начин, могу вам помоћи да се осећате боље уз неколико нежељених ефеката. На пример, можда ћете осећати мању мучнину од хемотерапијског лечења рака ако удишете паре ђумбира. Можда ћете моћи да се борите против одређених бактеријских или гљивичних инфекција, укључујући опасне МРСА бактерије, помоћу уља чајевца. У једној студији, уље чајевца било је ефикасно као и антифунгална крема на рецепт у ублажавању симптома гљивичне инфекције стопала.

Пазите ако сте трудни

Нека есенцијална уља за масажу могу да уђу у плаценту, орган у материци који расте заједно са вашом бебом и помаже да се она храни. Није јасно да ли ово изазива проблеме, осим ако не узимате токсичне количине, али да бисте били сигурни, најбоље је избегавати одређена уља ако сте трудни. То укључује пелин, руту, храстову маховину,Лавандула стоецхас, камфор, семе першуна, жалфија и исоп. Питајте свог доктора ако нисте сигурни.