Шта треба, а шта не треба радити са есенцијалним уљима

Шта су есенцијална уља?

Направљени су од делова одређених биљака попут лишћа, семена, коре, корена и коре. Произвођачи користе различите методе да их концентришу у уља. Можете их додати биљним уљима, кремама или геловима за купање. Или их можете помирисати, утрљати на кожу или ставити у каду. Нека истраживања показују да могу бити корисни ако знате како да их правилно користите. Увек проверите етикету и питајте свог лекара ако нисте сигурни да ли су у реду за употребу.

Пробајте ако сте забринути

Једноставни мириси попут лаванде, камилице и ружине водице могу вам помоћи да се смирите. Можете удисати или утрљати разблажене верзије ових уља на кожу. Научници сматрају да делују тако што шаљу хемијске поруке деловима мозга који утичу на расположење и емоције. Иако сами ови мириси неће отклонити сав ваш стрес, арома вам може помоћи да се опустите.

НЕ трљајте их само било где

Уља која су безбедна за руке и ноге можда нису безбедна за стављање у уста, нос, очи или интимне делове тела. Лимунска трава, нана и кора цимета су неки примери.

ПРОВЕРИТЕ КВАЛИТЕТ

Потражите поузданог произвођача који прави чиста уља без икаквих додатака. Већа је вероватноћа да ћете имати алергијску реакцију на уља која садрже друге састојке. Нису сви додаци лоши. Нека количина додатог биљног уља може бити нормална за одређена скупља етерична уља.

НЕ верујте популарним речима

Само зато што је из биљке не значи да је безбедно трљати га на кожу, удисати или јести, чак и ако је „чисто“. Природне супстанце могу бити иритантне, токсичне или изазвати алергијске реакције. Као и све остало што стављате на кожу, најбоље је да тестирате мало на малом делу и видите како ваша кожа реагује.

Баците старија уља

Генерално, немојте их чувати дуже од 3 године. Старија уља се вероватније покваре због излагања кисеонику. Можда неће деловати тако добро и могу иритирати кожу или изазвати алергијску реакцију. Ако видите велику промену у изгледу, осећају или мирису уља, требало би да га баците, јер се вероватно покварило.

НЕ СТАВЉАЈТЕ јестива уља на кожу

Уље кима, које је безбедно за употребу у храни, може изазвати пликове ако га ставите на кожу. Уља цитруса која су безбедна у храни могу бити лоша за вашу кожу, посебно ако излазите на сунце. И супротно је тачно. Уље еукалиптуса или жалфије може вас умирити ако га утрљате на кожу или удишете. Али њихово гутање може изазвати озбиљну компликацију, попут напада.

Обавестите свог лекара

Ваш лекар може да се увери да је безбедно за вас и да искључи све нежељене ефекте, попут утицаја на ваше лекове. На пример, уља од менте и еукалиптуса могу променити начин на који ваше тело апсорбује лек против рака 5-флуороурацил из коже. Или алергијска реакција може изазвати осип, копривњачу или проблеме са дисањем.

Разблажите их

Неразблажена уља су превише јака да би се користила директно. Мораћете да их разблажите, обично биљним уљима или кремама или геловима за купање, до раствора који садржи само мало - 1% до 5% - есенцијалног уља. Тачна количина може да варира. Што је проценат већи, већа је вероватноћа да ћете имати реакцију, па је важно да их правилно помешате. 

НЕ КОРИСТИТИ НА ОШТЕЋЕНОЈ КОЖИ

Повређена или упаљена кожа ће апсорбовати више уља и може изазвати нежељене кожне реакције. Неразблажена уља, која уопште не би требало да користите, могу бити изузетно опасна за оштећену кожу..

Узмите у обзир старост

Мала деца и старије особе могу бити осетљивији на етерична уља. Зато ћете можда морати више да их разблажите. Такође, требало би потпуно да избегавате нека уља, попут брезе и зимзелена. Чак и у малим количинама, она могу изазвати озбиљне проблеме код деце узраста 6 година или млађе јер садрже хемикалију која се зове метил салицилат. Немојте користити етерична уља на беби осим ако ваш педијатар не каже да је то у реду.

НЕ ЗАБОРАВИТЕ да их безбедно чувате

Могу бити веома концентрована и могу изазвати озбиљне здравствене проблеме, посебно ако се користе у погрешној дози или на погрешан начин. Баш као и све остало што мале руке не би требало да могу да дохвате, немојте да вам етерична уља буду превише при руци. Ако имате малу децу, држите сва етерична уља закључана ван њиховог вида и домашаја.  

ПРЕСТАНИТЕ са употребом ако ваша кожа реагује

Ваша кожа можда воли етерична уља. Али ако то не учини — и приметите осип, мале квргице, чиреве или само свраб коже — направите паузу. Више истог уља може погоршати стање. Без обзира да ли сте га сами помешали или је састојак готове креме, уља или ароматерапијског производа, нежно га исперите водом.

Пажљиво бирајте свог терапеута

Ако тражите професионалног ароматерапеута, обавезно се потрудите. По закону, не морају имати обуку или лиценцу. Али можете проверити да ли је ваш похађао школу коју је сертификовала професионална организација попут Националног удружења за холистичку ароматерапију.

НЕ претеруј

Више доброг није увек добро. Чак и када је разблажено, етерично уље може изазвати лошу реакцију ако га користите превише или пречесто. То важи чак и ако нисте алергични или необично осетљиви на њих.

НЕ БОЈИТЕ СЕ да их испробате

Када се користе на прави начин, могу вам помоћи да се осећате боље уз мало нежељених ефеката. На пример, можете осећати мање мучнине од хемотерапијског лечења рака ако удишете испарења ђумбира. Можда ћете моћи да се борите против одређених бактеријских или гљивичних инфекција, укључујући опасне бактерије MRSA, помоћу уља чајевца. У једној студији, уље чајевца било је једнако ефикасно као и антифунгална крема на рецепт у ублажавању симптома гљивичне инфекције стопала.

Будите опрезни ако сте трудни

Нека есенцијална уља за масажу могу доспети у плаценту, орган у материци који расте заједно са бебом и помаже у њеној исхрани. Није јасно да ли ово изазива проблеме, осим ако не узимате токсичне количине, али ради безбедности, најбоље је избегавати одређена уља ако сте трудни. То укључује пелин, руту, храстову маховину,Лавандула стохас, камфор, семе першуна, жалфија и исопу. Питајте свог лекара ако нисте сигурни.