Шта је ланено уље?
Једно је сигурно — предности ланеног уља укључују то што је један од најбогатијих и најбољих природних извора виталних омега-3 масних киселина биљног порекла. И то није све. Предности ланеног уља протежу се даље од његовог високог садржаја омега-3, због чега би га требало додати интегративном здравственом протоколу.
7 најбољих предности уља од ланеног семена
За шта је конкретно добро уље од ланеног семена? Користи од уља од ланеног семена су бројне, али ево неких од најимпресивнијих када је реч о благодетима ланеног уља.
1. Помаже у губитку тежине
Пошто ланено уље подмазује дебело црево и делује као природни лаксатив, одлично је за одржавање кретања ствари у дигестивном систему. Помажући вашем телу да се брже реши хране и отпада, помаже вашем телу да се детоксикује и изгуби вишак килограма.
2. Ублажава затвор и дијареју
Затвор је спорије кретање отпада хране кроз дигестивни тракт од нормалног. Генерално је праћен разним симптомима, као што су надимање, гасови, болови у леђима или умор. Једна од главних народних или традиционалних употреба ланеног уља је ублажавање затвора. Делујући као лубрикант за дебело црево, ланено уље нуди лако и природно олакшање затвора.
3. Уклања целулит
Тражите природан начин за борбу против целулита? Како старимо, производња колагена се смањује, али конзумирање уља од ланеног семена помаже у повећању производње колагена.
Структурне промене у ткивима коже, укључујући ослабљени колаген, чине целулит видљивијим јер кожа постаје тања и мање способна да прикрије неправилности које ствара површинско масно и везивно ткиво одмах испод њене површине. Додавањем ланеног уља у исхрану, заправо можете помоћи у борби против појаве целулита.
4. Смањује екцем
Екцем је уобичајено кожно обољење које узрокује суву, црвену, сврбежну кожу која може изазвати пликове или пуцање. Обично је узрокован алергијском реакцијом на храну, хемикалије или друге супстанце, као што су парфеми или сапуни.
Поред избегавања нездравих производа за негу коже, екцем можете значајно побољшати и исхраном. Есенцијалне масне киселине помажу у побољшању еластичности и текстуре коже, што ланено уље чини једним од најбољих избора за побољшање здравља коже уопште и за досадне проблеме са кожом попут екцема.
5. Побољшава здравље срца
Постоје докази да конзумирање хране богате алфа-линоленском киселином, попут уља од ланеног семена, може помоћи у спречавању и лечењу срчаних болести. Једна студија сугерише да људи који једу храну богату АЛА имају мање шансе да доживе фатални срчани удар, што значи да уље од ланеног семена може смањити факторе ризика за ову уобичајену узрок болести.
6. Лечи Сјогренов синдром
Сјогренов синдром је поремећај имуног система који се идентификује по два најчешћа симптома - сувим очима и сувим устима. Бројне студије до сада сугерисале су бројне потенцијалне везе између исхране и здравља сузног филма.
Уље од ланеног семена наспрам уља од конопље
Као и уље од ланеног семена, уље конопље је богат и уравнотежен извор полинезасићених масних киселина омега-6 и омега-3. Уље конопље, које се прави пресовањем семена конопље, посебно је одличан извор гама-линоленске киселине (ГЛА), омега-6 масне киселине која се узима као суплемент за борбу против упале. Такође је показано да ГЛА помаже у природном уравнотежењу хормона, смањењу болова у нервима од дијабетичке неуропатије и побољшању симптома реуматоидног артритиса.
Иако уље конопље потиче из истог рода и врсте као и уље канабиса, оно садржи само трагове ТХЦ-а (тетрахидроканабинола), што је оно што канабису даје његове психоактивне ефекте.
Време објаве: 11. август 2023.