Ланено уље

Шта је ланено уље?

Једно је сигурно – предности ланеног уља укључују то што је један од најбогатијих и најбољих извора виталних омега-3 масних киселина на бази поврћа. И то није све. Предности ланеног уља превазилазе његов високи садржај омега-3, због чега га треба додати интегративном здравственом протоколу.

7 најбољих предности ланеног уља

За шта је посебно добро ланено уље? Предности ланеног уља су опсежне, али ево неких од најимпресивнијих када су у питању предности ланеног уља.

1. Помаже у губитку тежине

Пошто ланено уље подмазује дебело црево и делује као природни лаксатив, одлично је у одржавању кретања ствари у систему за варење. Помажући вашем телу да се брже ослободи хране и отпада, помаже вашем телу да се детоксикује и избаци вишак килограма.

2. Ублажава затвор и дијареју

Затвор је спорији од нормалног кретања отпадне хране кроз дигестивни тракт. Обично је праћен разним симптомима, као што су надимање, гасови, бол у леђима или умор. Једна од главних народних или традиционалних употреба ланеног уља је олакшање затвора. Делујући као лубрикант за дебело црево, ланено уље нуди лако и природно олакшање затвора.

3. Уклања целулит

Тражите природан начин за борбу против целулита? Како старимо, производња колагена се смањује, али потрошња ланеног уља помаже у повећању производње колагена.

Структурне промене у ткивима коже, укључујући и ослабљен колаген, чине целулит видљивијим јер кожа постаје тања и мање у стању да прикрије неправилности које ствара површинска масноћа и везивно ткиво тик испод њене површине. Додавањем ланеног уља у своју исхрану, заправо можете помоћи у борби против појаве целулита.

4. Смањује екцем

Екцем је уобичајен кожни поремећај који узрокује суву, црвену, сврбеж кожу која може имати пликове или пуцати. Обично је узрокована алергијским одговором на храну, хемикалије или друге супстанце, као што су парфеми или сапуни.

Осим што избегавате нездраве производе за негу коже, екцем можете знатно побољшати кроз исхрану. Есенцијалне масне киселине помажу у побољшању еластичности и текстуре коже, чинећи ланено уље једним од најбољих избора за побољшање здравља коже уопште и досадних кожних проблема попут екцема.

5. Јача здравље срца

Постоје докази да једење хране богате алфа-линоленском киселином, попут ланеног уља, може помоћи у превенцији и лечењу срчаних болести. Једна студија сугерише да је мања вероватноћа да ће људи који једу исхрану са високим садржајем АЛА имати фатални срчани удар, што значи да ланено уље може смањити факторе ризика за овог обичног убицу.

6. Лечи Сјогренов синдром

Сјогренов синдром је поремећај имуног система који се идентификује по два најчешћа симптома — сувим очима и сувим устима. Бројне досадашње студије сугеришу бројне потенцијалне везе између исхране и здравља сузног филма.

Ланено уље против уља конопље

Попут ланеног уља, уље конопље је богат и уравнотежен извор омега-6 и омега-3 полинезасићених масних киселина. Уље конопље, које се прави пресовањем семена конопље, је посебно одличан извор гама-линоленске киселине (ГЛА), омега-6 масне киселине која се узима као додатак за борбу против упале. Такође се показало да ГЛА помаже у природном балансирању хормона, смањује бол у нервима од дијабетичке неуропатије и побољшава симптоме реуматоидног артритиса.

Иако уље конопље потиче из истог рода и врсте као и уље канабиса, оно садржи само трагове ТХЦ-а (тетрахидроканабинола), што је оно што канабису даје психоактивне ефекте.