Штаетерична уља за добар ноћни сан

Недостатак доброг ноћног сна може утицати на ваше расположење, цео дан и готово све остало. За оне који имају проблема са спавањем, ево најбољих етеричних уља која вам могу помоћи да постигнете добар ноћни сан.
Данас се не могу порећи благодети етеричних уља. Иако су луксузни спа центри прва ствар која падне на памет када се тражи лечење стреса и анксиозности, етерична уља су такође одличан начин за смиривање анксиозности и поновно усмеравање ума и тела.

Етерична уља су ароматична уља која се екстрахују из биљака путем дестилације. Могу се добити из многих различитих делова биљке, укључујући њено лишће, цветове и корење. Ова уља делују или инхалацијом или локалном применом за различите проблеме са кожом и косом.

Међутим, нека етерична уља су се показала кориснијим од других у суочавању са стресом и анксиозношћу. Мирис ових уља стимулише рецепторе мириса у вашем носу, који затим шаљу поруке вашем нервном систему како би смирили ваш стрес. Хајде да погледамо неке од најбољих опција.

Најбоља етерична уља за спавање

Уље лаванде

Једно од најпопуларнијих етеричних уља за анксиозност, уље лаванде има слатки цветни мирис са дрвенастим или биљним нотама. Не само да помаже у управљању анксиозношћу, већ има и седативно дејство које помаже код проблема са спавањем. Према...истраживање у 2012. годиниЕтерично уље лаванде смирује анксиозност тако што утиче на ваш лимбички систем, део мозга који контролише емоције. Користите неколико капи уља лаванде у топлој води за купање, помешано са базним уљем попут јојобиног или бадемовог уља, и осетите како вам стрес нестаје. Утрљавање неколико капи на јастук или наношење директно на стопала, слепоочнице и зглобове пре спавања такође ће послужити.

Уље јасмина

Са прелепим цветним мирисом, уље јасмина је често састојак који се користи у парфемима и бројним козметичким производима. За разлику од већине других етеричних уља за анксиозност, уље јасмина смирује нервни систем без изазивања поспаности. У ствари, може имати стимулативни ефекат на неке људе. Да бисте користили ово уље, удишите га директно из посуде или додајте неколико капи на јастук или у дифузор да бисте испунили собу његовим...

арома.

Уље слатког босиљка

Етерично уље слатког босиљка има освежавајући, биљни мирис. У ароматерапији се верује да ово уље помаже у смиривању ума и ублажавању стреса. Иако се ово уље може користити и за варење, негу коже и бол или упалу, употреба овог етеричног уља за анксиозност може бити одличан начин за смиривање нервног система. Сипајте неколико капи у дифузор и полако дишите.

Уље бергамота

Ово уље се добија од бергамота, који је хибрид лимуна и горке поморанџе. Уобичајени састојак у парфемима и биљка која се користи у чају Ерл Греј, бергамот има прилично цитрусну арому. УСтудија из 2015.На женама у чекаоници центра за лечење менталног здравља, утврђено је да је 15 минута излагања есенцијалном уљу бергамота довело до повећања позитивних осећања. Можете једноставно додати 2-3 капи уља бергамота на салвету или марамицу и повремено га удисати.

Ружино уље

Екстраховано из латица руже, ружино уље такође има слатки цветни мирис.У студији из 2011., утврђено је да масажа стомака етеричним уљем руже доводи до смањења менструалних болова и има смирујућа својства на анксиозност. Можете потопити стопала у каду са топлом водом и неколико капи овог уља.

Иланг-иланг

Ово уље потиче од жутих цветова тропског дрвета кананга и има препознатљив слатки воћни и цветни мирис. Пракса коришћења овог есенцијалног уља за анксиозност постоји већ дуго времена, захваљујући његовим смирујућим својствима. Иланг-иланг може подићи расположење и опустити нервни систем, а истовремено снижавати крвни притисак. Можете нанети разблажени иланг-иланг на кожу, додати га у дифузор за просторију или га директно удисати.

Јиангки Зхонгкианг Биотецхнологи Цо., Лтд

www.jazxtr.com

Телефон: 0086-796-2193878

Мобилни: +86-13125261380

WhatsApp: +8613125261380

e-mail: zx-joy@jxzxbt.com

Вечат: +8613125261380