стаетерична уља за добар сан

Ако се не наспавате добро, то може утицати на ваше расположење, цео дан и скоро све остало. За оне који се боре са сном, ево најбољих етеричних уља која вам могу помоћи да се добро наспавате.
Данас се не могу порећи предности етеричних уља. Док су фенси бање прве ствари које вам падају на памет када тражите лечење стреса и анксиозности, етерична уља су превише одличан начин за смиривање анксиозности и поновног центрирања вашег ума и тела.

Етерична уља су ароматична уља која се екстрахују из биљака дестилацијом. Они се могу добити из много различитих делова биљке, укључујући лишће, цветове и корење. Ова уља делују или инхалацијом или локалном применом за различите проблеме коже и косе.

Међутим, показало се да су нека етерична уља кориснија од других у борби против стреса и анксиозности. Мирис ових уља стимулише рецепторе мириса у вашем носу, који затим шаље поруке вашем нервном систему да умире ваш стрес. Хајде да погледамо неке од најбољих опција.

Најбоља етерична уља за спавање

Уље лаванде

Једно од најпопуларнијих етеричних уља за анксиозност, уље лаванде има слатки цветни мирис са дрвеним или биљним подтоном. Не само да помаже у управљању анксиозношћу, већ има и седативни ефекат који помаже код проблема са спавањем. Премаистраживање 2012, етерично уље лаванде смирује анксиозност утичући на ваш лимбички систем, део мозга који контролише емоције. Употријебите неколико капи уља лаванде у топлој води за купање, помијешано са основним уљем попут уља јојобе или бадемовог уља, и осјетите како се стрес топи. Утрљање неколико капи на јастук или наношење директно на стопала, слепоочнице и зглобове пре спавања такође ће помоћи.

Јасминово уље

Са прекрасним цветним мирисом, уље јасмина је често састојак који се користи у парфемима и бројним козметичким производима. За разлику од већине других етеричних уља за анксиозност, уље јасмина смирује ваш нервни систем без изазивања поспаности. У ствари, може имати стимулативни ефекат на неке људе. Да бисте користили ово уље, удахните га директно из посуде или додајте неколико капи на јастук или у дифузор да бисте испунили просторију својим

арома.

Уље слатког босиљка

Етерично уље слатког босиљка има оштар, биљни мирис. У ароматерапији се верује да ово уље помаже у смиривању ума и ослобађању од стреса. Иако се ово уље може користити и за пробавне сметње, негу коже и бол или упалу, коришћење овог есенцијалног уља за анксиозност може бити одличан начин да се смири нервни систем. Сипајте неколико капи у дифузор и полако дишите.

Уље бергамота

Ово уље потиче од наранџе бергамота, која је хибрид лимуна и горке поморанџе. Уобичајени састојак парфема и биљка која се користи у Еарл Греи чају, бергамот има прилично цитрусну арому. У астудија из 2015код жена у чекаоници центра за ментално здравље утврђено је да је 15 минута излагања етеричном уљу бергамота довело до повећања позитивних осећања. Можете једноставно додати 2-3 капи уља бергамота у салвету или марамицу и наставити да га удишете с времена на време.

Ружино уље

Извађено из латица руже, ружино уље такође има слатки цветни мирис.У студији из 2011, утврђено је да је масажа стомака есенцијалним уљем руже довела до нижег нивоа менструалног бола и имала умирујућа својства на анксиозност. Можете потопити стопала у каду топле воде са неколико капи овог уља.

Иланг иланг

Ово уље потиче од жутих цветова тропског дрвета Цананга и има изразит слатки воћни и цветни мирис. Пракса коришћења овог есенцијалног уља за анксиозност постоји већ дуже време, захваљујући својим умирујућим својствима. Иланг иланг може подићи расположење и опустити нервни систем, а истовремено снижавати крвни притисак. Можете нанети разређени иланг иланг на кожу, додати га у собни дифузор или га директно удахнути.

Јиангки Зхонгкианг Биотецхнологи Цо., Лтд

ввв.јазктр.цом

Телефон: 0086-796-2193878

Мобилни: +86-13125261380

Вхатсапп: +8613125261380

e-mail: zx-joy@jxzxbt.com

Вецхат: +8613125261380