Здравствене предности уља ноћурка

Уље ноћурка је додатак који се користи стотинама година. Уље се добија из семена ноћурка (Оенотхера биеннис).

Вечерњи першун је биљка пореклом из Северне и Јужне Америке која сада расте иу Европи и деловима Азије. Биљка цвета од јуна до септембра, дајући крупне жуте цветове који се отварају тек увече.1

Уље које се добија из семена ноћурка има омега-6 масне киселине. Уље ноћурка се користи из разних разлога, укључујући у лечењу екцема и менопаузе. Уље ноћурка се такође назива краљевским леком за све и ЕПО.

Предности уља ноћурка

Уље ноћурка је богато једињењима која унапређују здравље као што су полифеноли и омега-6 масне киселине гама-линоленска киселина (9%) и линолна киселина (70%).3

Ове две киселине помажу многим телесним ткивима да правилно функционишу. Они такође имају антиинфламаторна својства, због чега суплементи уља ноћурка могу бити од помоћи у побољшању симптома повезаних са запаљенским стањима као што је екцем.3

Може ублажити симптоме екцема

Узимање суплемената уља ноћурка може помоћи у ублажавању одређених симптома упалних стања коже као што је атопијски дерматитис,врста екцема.

Једна студија у Кореји од 50 особа са благим атопијским дерматитисом открила је да су људи који су узимали капсуле уља ноћурка четири месеца имали значајно побољшање у озбиљности симптома екцема. Свака капсула је садржавала 450 мг уља, при чему су деца од 2 до 12 година узимала четири дневно, а сви остали осам дневно. Учесници су такође имали незнатна побољшања у хидратацији коже.4

Сматра се да масне киселине које се налазе у уљу ноћурка помажу у обнављању одређених антиинфламаторних супстанци, укључујући простагландин Е1, којих има мало код људи са екцемом.4

Међутим, нису све студије откриле да уље ноћурка помаже код симптома екцема. Потребно је више истраживања, са већим узорцима, да би се утврдило да ли је уље ноћурка вредан природни третман за особе са екцемом.

Може помоћи да се минимизирају нежељени ефекти третиноина

Третиноин је лек који се често користи за лечење тешких обликаакне. Продаје се под неколико брендова, укључујући Алтрено и Атралин. Иако третиноин може бити ефикасан за смањење симптома акни, може довести до нежељених ефеката попут суве коже.6

Студија из 2022. која је укључивала 50 људи са акнама открила је да када су учесници били третирани комбинацијом оралног изотретиноина и 2.040 мг уља ноћурка током девет месеци, њихова хидратација коже значајно се повећала. Ово је помогло у смањењу симптома као што су сувоћа, испуцале усне и љуштење коже.7

Учесници који су лечени изотретиноином имали су само значајно смањење хидратације коже.7

Масне киселине као што су гама-линоленска киселина и линолна киселина које се налазе у уљу ноћурка могу помоћи у сузбијању ефеката изотретиноина исушивања коже јер раде на спречавању прекомерног губитка воде из коже и одржавању хидратације коже.

Може побољшати симптоме ПМС-а

Предменструални синдром (ПМС) је група симптома које људи могу добити за недељу или две пре менструације. Симптоми могу укључивати анксиозност, депресију, акне, умор и главобољу.11

Показало се да уље ноћурка смањује симптоме ПМС-а. У једној студији, 80 жена са ПМС-ом примало је 1,5 г уља ноћурка или плацебо током три месеца. Након три месеца, они који су узимали уље пријавили су знатно мање тешке симптоме од оних који су узимали плацебо.11

Верује се да би линолна киселина у уљу ноћурка могла да стоји иза овог ефекта, а познато је да линолна киселина ублажава симптоме ПМС-а.