Уље ноћурка је додатак исхрани који се користи стотинама година. Уље се добија из семена ноћурка (Oenothera biennis).
Ноћна јагорчевина је биљка пореклом из Северне и Јужне Америке која сада расте и у Европи и деловима Азије. Биљка цвета од јуна до септембра, производећи велике, жуте цветове који се отварају само увече.1
Уље које се добија из семена ноћурка садржи омега-6 масне киселине. Уље ноћурка се користи из разних разлога, укључујући лечење екцема и менопаузе. Уље ноћурка се назива и краљевски лек за све и ЕПО.
Предности уља јагорчевине
Уље ноћурка богато је једињењима која побољшавају здравље, као што су полифеноли и омега-6 масне киселине, гама-линоленска киселина (9%) и линолна киселина (70%).
Ове две киселине помажу многим ткивима у телу да правилно функционишу. Такође имају антиинфламаторна својства, због чега суплементи уља ноћурка могу бити корисни у побољшању симптома повезаних са инфламаторним стањима попут екцема.3
Може ублажити симптоме екцема
Узимање суплемената уља ноћурка може помоћи у ублажавању одређених симптома упалних стања коже попут атопијског дерматитиса,врста екцема.
Једна студија у Кореји спроведена на 50 људи са благим атопијским дерматитисом открила је да су људи који су узимали капсуле уља ноћурка током четири месеца имали значајно побољшање у тежини симптома екцема. Свака капсула је садржала 450 мг уља, при чему су деца од 2 до 12 година узимала четири дневно, а сви остали осам дневно. Учесници су такође имали благо побољшање хидратације коже.4
Сматра се да масне киселине које се налазе у уљу ноћурка помажу у обнављању одређених антиинфламаторних супстанци, укључујући простагландин Е1, који је обично низак код људи са екцемом.4
Међутим, нису све студије показале да је уље ноћурка корисно за симптоме екцема. Потребна су додатна истраживања, са већим узорцима, како би се утврдило да ли је уље ноћурка вредан природни третман за људе са екцемом.
Може помоћи у смањењу нежељених ефеката третиноина
Третиноин је лек који се често користи за лечење тешких обликаакнеПродаје се под неколико брендова, укључујући Алтрено и Атралин. Иако третиноин може бити ефикасан у смањењу симптома акни, може довести до нежељених ефеката попут суве коже.6
Студија из 2022. године, која је обухватила 50 људи са акнама, открила је да је, када су учесници лечени комбинацијом оралног изотретиноина и 2.040 мг уља ноћурка током девет месеци, хидратација њихове коже значајно порасла. Ово је помогло у смањењу симптома попут сувоће, испуцалих усана и љуштења коже.7
Учесници који су лечени изотретиноином доживели су значајно смањење хидратације коже.7
Масне киселине попут гама-линоленске киселине и линолне киселине које се налазе у уљу ноћурка могу помоћи у сузбијању ефеката изотретиноина на исушивање коже јер делују на спречавање прекомерног губитка воде из коже и одржавање хидратације коже.
Може побољшати симптоме ПМС-а
Предменструални синдром (ПМС) је група симптома које људи могу осетити у недељу или две пре менструације. Симптоми могу укључивати анксиозност, депресију, акне, умор и главобољу.11
Показано је да уље ноћурка смањује симптоме ПМС-а. У једној студији, 80 жена са ПМС-ом је примало 1,5 г уља ноћурка или плацеба током три месеца. Након три месеца, оне које су узимале уље пријавиле су знатно мање тешке симптоме од оних које су узимале плацебо.11
Верује се да линолна киселина у уљу јагорчевине може бити узрок овог ефекта, познато је да линолна киселина ублажава симптоме ПМС-а.
Време објаве: 10. август 2024.