Можда многи људи нису зналиСусамово уљедетаљно. Данас ћу вас повести кроз четири аспекта како бисте разумели сусамово уље.
Увођење сусамовог уља
Сусамово уље, или ђумбирово уље, је јестиво уље које се добија из семена сусама. Семе сусама су мала, жућкасто-смеђа семена која се првенствено налазе у Африци, али расту и у мањем броју на индијском потконтиненту. Сусамово уље има изразит орашаст, ароматичан укус и може се сматрати здравијом алтернативом другим биљним уљима због својих антиинфламаторних својстава.
СусамУље Ефекати погодности
- Може помоћи у нези косе
Сусамово уље се традиционално користило за побољшање здравља косе, према студији објављеној у часопису Pharmacognosi Reviews. Може помоћи у очувању природне боје косе и смањењу губитка косе. Штавише, антибактеријски ефекти уља ђумбира могу помоћи у елиминацији патогена или страних тела која могу напасти ваше власиште или косу.
- Може помоћи у управљању дијабетесом
Пилот студија објављена у часопису Journal of Medicinal Food 2006. године открила је да додавање сусамовог уља у исхрану може помоћи у контроли нивоа глукозе у плазми код хипертензивних дијабетичарских одраслих особа. Такође може бити корисно у снижавању високог крвног притиска код исте популације. Потребна су додатна истраживања спроведена на већем узорку како би се поткрепили ови почетни налази.
- Може помоћи у нези коже
Уље од ђумбира може бити богато цинком, с обзиром на то да се екстрахује из семена сусама богатих цинком. Цинк је један од најважнијих минерала за вашу кожу. Може повећати еластичност и глаткоћу коже и смањити оксидативни стрес, чиме помаже у смањењу појаве старачких пега и превременог старења.
- Може побољшати квалитет костију
Бакар и калцијум, два минерала потенцијално присутна у сусаму, саставни су део раста костију у телу. Механизми у сусаму могу помоћи у убрзавању зарастања или поновног раста костију. Како старите, сусамово уље вам може помоћи да избегнете остеопорозу и разне слабости костију повезане са старењем.
- Може ублажити анксиозност
Тирозин, који се налази у уљу сусама, директно је повезан са активношћу серотонина у мозгу. Повећана активност може помоћи у побољшању расположења тако што ће тело преплавити ензимима и хормонима који чине да се особа осећа срећно. Другим речима, када патите од анксиозности или депресије, сусамово уље вам може дати позитиван подстицај и променити расположење.
- Може побољшати орално здравље
Код сусамовог уља, овај процес је можда директно повезан са бељим зубима, нижим нивоима зубног плака и заштитом од одређених стрептокока који нас могу учинити веома болесним. Моћно антибактеријско дејство овог уља може бити главни разлог за ово побољшање здравља зуба.
- Може побољшати циркулацију и метаболизам
Висок садржај бакра значи да тело може да функционише на оптималним нивоима, углавном зато што је бакар потребан за производњу црвених крвних зрнаца. Значајан проценат бакра у сусамовом уљу може омогућити вашем телу да ради на адекватној, али не и прекомерној количини ових минерала, а самим тим и на протоку крви до органа и ткива, обезбеђујући здравији начин живота.
- Може смањити упалу
Сусамово уље је богато бакром, природном антиинфламаторном супстанцом. Бакар може помоћи у смањењу упале и нелагодности изазваних гихтом и артритисом. Минерал такође може смањити оток зглобова и јачати кости и крвне судове.
- Може помоћи у расту одојчади
Извештај објављен у часопису „Индијски часопис за медицинска истраживања“ може сугерисати да употреба уља попут биљних уља, уља сенфа и сусамовог уља за масажу беба може помоћи у подстицању раста. Такође може повећати циркулацију крви и изазвати правилан сан након масаже код беба.
Употреба сусамовог уља
Уље се користи у кувању, а најчешће се користи у азијским кухињама, укључујући кинеска, јапанска и јела југоисточне Азије, као и у кухињама Блиског истока.
Можете га конзумирати сирово преливајући га преко печеног поврћа или салата.
Може се користити у масажама, због својих благотворних ефеката на тело и кожу.
л То је веома тражено уље, чак и као базно уље за разне козметичке производе.
Email: freda@gzzcoil.com
Мобилни: +86-15387961044
WhatsApp: +8618897969621
ВиЧет: +8615387961044
Време објаве: 21. март 2025.