Маслиново уље

Маслиново уље

Можда многи људи нису детаљно познавали маслиново уље. Данас ћу вас одвести да разумете маслиново уље са четири аспекта.

Увођење маслиновог уља

Постоји широк спектар здравствених предности маслиновог уља као што су лечење рака дебелог црева и дојке, дијабетеса, срчаних проблема, артритиса и високог холестерола. Такође може укључивати управљање губитком тежине, побољшање метаболизма, лаку пробаву и превенцију старења. Основни је састојак многих кулинарских препарата, а служи и у разне медицинске сврхе.

Маслинауље Ефекатс & Бенефитс

1. Може смањити холестерол

Екстра девичанско маслиново уље, које је богато са скоро 40 антиоксидативних хемикалија, може помоћи у смањењу оксидационих ефеката ЛДЛ холестерола. Такође помаже у повећању нивоа ХДЛ холестерола.

1. Може помоћи у губитку тежине

Медицински стручњаци сугеришу да је веома тешко добити на тежини од моно-незасићених масти присутних у маслиновом уљу. Истраживања о медитеранском уљу показала су позитивне резултате у погледу употребе за мршављење јер садржи здраве масти и одлична је алтернатива путеру и другим уљима пуним калорија. Маслиново уље може повећати разградњу хране након оброка и може помоћи у смањењу уноса хране чинећи да се осећате сито са мањим порцијама. Када се комбинује са другим поврћем или махунаркама у јелима, маслиново уље може имати позитивне ефекте на пробавни систем што може директно утицати на регулацију тежине.

1. Може спречити упалу

Маслиново уље је богато полифенолима који имају потенцијално антиинфламаторна и антимикробна својства. Као резултат, његова употреба помаже у инхибицији раста патогених бактерија и ублажавању упале.

1. Може побољшати варење

Познато је да маслиново уље помаже у процесу варења. Може се користити као лековито уље за чишћење дигестивног тракта и побољшање рада црева.

1. Може одложити старење

Богато антиоксидансима, маслиново уље може успорити природни процес старења људског тела. Мононезасићене масти које се налазе у маслиновом уљу помажу ћелијама да одрже свој интегритет. Користи се у козметичким производима и природној биљној терапији, може учинити чуда за кожу дајући јој природан сјај.

1. Може спречити камен у жучи

Употреба маслиновог уља је такође ефикасна у спречавању камена у жучи јер има лаксативни ефекат. Често га користе људи који практикују чишћење жучне кесе.

1. Може ојачати ћелијске зидове

Маслиново уље може да садржи полифеноле који помажу у изградњи јачих ћелијских зидова. Такође може повећати еластичност артеријских зидова, штитећи вас од различитих срчаних обољења.

1. Може имати антиканцерогени потенцијал

За маслиново уље се каже да штити људско тело од канцерогеног раста, посебно рака црева, заједно са раком дојке и коже. Медицинска истраживања спроведена на Универзитету Оксфорд показала су позитивне знаке да кисели садржај овог уља може спречити почетак рака ректума и црева.

Ji'Ан ЗхонгКсианг Натурал Плантс Цо.Лтд

OливеУпотреба нафте

лДа кува храну.

Можда је најлакши начин да уживате у маслиновом уљу да га користите за кување хране. Ако пржите поврће, предлажете да користите нешто мање од 1 кашике. Међутим, ако кувате нешто као што је млевено месо, можда ћете морати повремено да додајете више уља током процеса кувања, напомиње она. То је зато што је таквим састојцима обично потребно дуже да се кувају, па ћете можда морати да допуните уље док се кува. Слично томе, када печете са чистим маслиновим уљем, користите само толико да премажете храну.

лНапуните га биљем.

Пошто је екстра девичанско маслиново уље најбоље за „уради сам“ прелив или маринаду, оно је савршен кандидат за уље са травама. Испробајте рецепт за маслиново уље од рузмарина, који се може прилагодити другим биљем као што су тимијан или оригано.

лУ винаигретима.

За брз и лак винаигрет, помешајте 1 кашику екстра девичанског маслиновог уља, 1 кашику лимуновог сока и 1 кашичицу винаигрета од сенфа.

лУ овсеној каши.

Претворите зоб у слано јело тако што ћете заменити слатке преливе маслиновим уљем, бадемима и кришкама поморанџе.

О

Маслиново уље је есенцијално воћно уље, које добијамо од усева маслина који се углавном налазе у медитеранским регионима. Човечанство га користи много векова. Користи се за кување, развој козметичких производа и сапуна, у медицинске сврхе и као фармацеутски суплементи. Може се користити и као гориво и за осветљење лампи.

Превентивне мере: Неки људи га користе као носеће уље са есенцијалним уљима, па ако то урадите, покушајте да га не наносите на исто место узастопних дана. Немојте га користити на кожи деце или беба.