етерично уље оригана

Шта је уље оригана?

Уље оригана, такође познато као екстракт оригана или уље оригана, прави се од биљке оригана, из породице менте Lamiaceae. Да би направили уље оригана, произвођачи екстрахују вредна једињења из биљке користећиалкохол или угљен-диоксид2Уље оригана је концентрованија испорука биоактивних састојака биљке и може се конзумирати орално као додатак исхрани.

Напомена: разликује се од етеричног уља оригана.

Важно је напоменути да уље оригана није исто што и етерично уље оригана. Етерично уље оригана, које се прави кувањем на пари и дестилацијом сушених листова оригана, намењено је за дифузију или...помешано са базним уљем и примењено локалноАли не треба га јести самог.Етерична уља су веома јака, а њихово уношење у некапсулираном облику можеоштетити цревну слузокожу. 

Више о безбедној употреби етеричних уља можете прочитатиовде, али остатак овог чланка ће се фокусирати на уље оригана које се може узимати орално као додатак исхрани.

Предности оригановог уља.

Потенцијалне користи од уља оригана крећу се одакнеи астме до псоријазе и зарастања рана.

Утрадиционална медицина36Оригано се користио за респираторне тегобе, попут бронхитиса или кашља, дијареје, упала и менструалних поремећаја. Међутим, научна литература није потврдила ову употребу код људи.

Ево неких прелиминарних истраживања о уљу оригана заједно са његовим потенцијалним користима:

Промовише здрав цревни микробиом.

Антимикробне и антифунгалне компоненте оригана, посебно високе концентрације карвакрола,могло би бити корисно у уравнотежењу цревног микробиома4У студијама на животињама, екстракт оригана је побољшаопобољшано здравље црева5и имуни одговор уз истовремено смањење оксидативног стреса у цревима. А у другој студији на животињама,повећане корисне цревне бактерије6уз смањење сојева који изазивају болести.

Антибактеријско је.

Прелиминарна истраживања су показала да уље оригана има антимикробна својства. У једној студији, уље оригана је показало значајнаантибактеријско дејство7против 11 микроба који су били отпорни на више антибиотика. И карвакрол и тимол су такође проучаванирадити са антибиотицима8да превазиђе отпорне бактерије.

Због својих антибактеријских ефеката, стручњак за функционалну исхрануЕнглески Голдсборо, ФНТП, често препоручује уље оригана клијентима који се боре са изложеношћу плесни, инфекцијом синуса или кашљем или болом у грлу.

Може побољшати акне.

Антибактеријско, антиинфламаторно и цревно модулирајуће дејство уља оригана може деловати заједно како би се побољшао симптом акни. Голдсборо је рекла да често виђа клијенте који узимају уље оригана из гастроинтестиналних разлога.наставите да примећујете побољшања коже.

У студијама на животињама, истраживачи су открили да уље ориганасмањује упалу изазвану Propionibacterium acnes9, бактерија за коју се зна да изазива акне и упалу коже. Међутим, већина истраживања о оригану и акнама је спроведена локалном применометерично уље оригана.

Ублажава упалу.

Упала је покретачки фактор за разне болести10, укључујући артритис, псоријазу, рак и дијабетес типа 1. Антиоксиданси који се налазе у уљу оригана могу се борити против упале и потенцијално помоћи у ублажавању повезаних болести.

Лабораторијске студије11показали су да претходна обрада ћелија екстрактом оригана резултира заштитним ефектом против оксидативног стреса - процеса зависног од кисеоника који покреће упалу.

Код мишева, антиинфламаторни ефекти екстракта ориганаспречен12животиње предиспониране на дијабетес типа 1 - аутоимуни инфламаторни поремећај - од развоја болести.

Способност оригана да ублажи упалу показује обећање у студијама лечења рака. У другојстудија на моделу миша13, оригано је сузбио раст и појаву тумора. И ућелије рака дојке код људи14, врсте оригана са највећом антиоксидативном активношћу значајно су смањиле пролиферацију ћелија рака.

Можда ће побољшати расположење.

Да ли уље оригана побољшава здравље мозга? Премаједна студија15, екстракт оригана може подићи расположење и имати антидепресивно дејство код животиња.

Код пацова, две недеље конзумирања ниских доза карвакролаповећан серотонин и допамин16нивоа, што указује на то да би могао побољшати осећај благостања. У посебној студији, екстракт оригана који је даван пацовима повећао је експресијугени повезани са когнитивном функцијоми памћење чак и када су пацови били под хроничним стресом. Али опет, ово су преклиничке студије на животињама, тако да је потребно више истраживања на људима.

Компоненте оригановог уља.

Корисни састојци у уљу оригана се мењају у зависности од начина екстракције и места где је оригано узгајан, кажеМелиса Маџумдар, дијететичарка и портпаролка Академије за исхрану и дијететику.

Међутим, ево неких од најчешћих компоненти које ћете пронаћи у уљу оригана:

• Лутеолин 7-О-глокозид, флавоноид и антиоксиданс саантиинфламаторна својства и могуће кардиоваскуларне користи17, према преклиничким истраживањима.
• Једињење које се налази у биљкама,рузмаринска киселинаје биоу преклиничкој литератури је утврђено да делује антивирусно, антибактеријски и антиинфламаторно1Студије на људима су пронашле корисне ефекте, али је потребно више истраживања.
• Тимол,једињење са антибактеријским, антифунгалним и антибактеријским дејством, тренутно сеистраживан због његове улоге у лечењу поремећаја респираторног, нервног и кардиоваскуларног система18.
• Карвакролје богато фенолно једињење у оригану са антиоксидативним и антимикробним дејством. Делује тако штооштећујући ћелијски зид штетних бактерија8, што узрокује цурење ћелијских компоненти.

Како укључити уље оригана у своју дневну рутину.

Најчешће ћете пронаћи уље оригана као капсулу или тинктуру у комбинацији саносачко уљекаомаслиново уљеИако не постоји стандардна доза, најчешћа доза оригановог уља је 30 до 60 мг дневно, у зависности од произвођача. Пратите упутства на паковању када користите нови производ.

Нежељени ефекти оригановог уља.

Лист оригана је „вероватно безбедан“ у количинама које се обично налазе у храни, али суплементи уља оригана вероватно нису безбедни за...труднице и дојиље, према Националној медицинској библиотеци.

Велике дозе оригана такође могу повећати ризик од крварења и стога сунебезбедно за хируршке пацијентеАко вам је заказана операција, престаните са узимањем суплемената оригановог уља најмање две недеље пре операције.

Уље оригана такође може да интерагује са лековима за дијабетес и лековима за разређивање крви. Зато је важно да разговарате са својим лекаром пре него што додате уље оригана (и било који додатак исхрани) у своју рутину.

Уље оригана може такође изазвати следеће нежељене ефекте код неких људи, каже Маџумдар. Најбоље је престати ипокушајте алтернативуако се појаве нежељени ефекти.

ИМЕ: Кели

ПОЗОВИТЕ: 18170633915

ВЕЧЕТ: 18770633915