Рузмарин је много више од ароматичне биљке која има одличан укус на кромпиру и печеној јагњетини. Уље рузмарина је заправо једно од најмоћнијих биљака и етеричних уља на планети!
Имајући антиоксидативну ОРАЦ вредност од 11.070, рузмарин има исту невероватну моћ борбе против слободних радикала као гоји бобице. Ова шумовита зимзелена биљка пореклом са Медитерана хиљадама година се користи у традиционалној медицини за побољшање памћења, ублажавање проблема са варењем, јачање имунолошког система и ублажавање болова.
Као што ћу да поделим, чини се да се користи и употреба есенцијалног уља рузмарина само повећавају према научним студијама, а неки чак указују на способност рузмарина да има невероватне ефекте против рака на неколико различитих врста рака!
Шта је есенцијално уље рузмарина?
Рузмарин (Росмаринус оффициналис) је мала зимзелена биљка која припада породици нане, у коју спадају и биље лаванде, босиљка, мирте и жалфије. Његово лишће се обично користи свеже или осушено за ароматизирање разних јела.
Етерично уље рузмарина се екстрахује из листова и цветних врхова биљке. Са дрвеним, зимзеленим мирисом, уље рузмарина се обично описује као окрепљујуће и прочишћавајуће.
Већина корисних ефеката рузмарина на здравље приписује се високој антиоксидативној активности његових главних хемијских састојака, укључујући карносол, карнозичну киселину, урсолну киселину, ружмаринску киселину и кафеинску киселину.
Древни Грци, Римљани, Египћани и Јевреји сматрају га светим, рузмарин има дугу историју употребе вековима. Што се тиче неких од занимљивијих употреба рузмарина током времена, каже се да је коришћен као свадбени љубавни шарм када су га носиле невесте и младожења у средњем веку. Широм света, на местима попут Аустралије и Европе, рузмарин се такође сматра знаком части и сећања када се користи на сахранама.
4. Помаже у смањењу кортизола
Студија је спроведена на Стоматолошкој школи Универзитета Меикаи у Јапану која је проценила како пет минута ароматерапије лаванде и рузмарина утиче на нивое кортизола у пљувачки (хормона стреса) 22 здрава добровољца.
Након што су приметили да оба есенцијална уља повећавају активност уклањања слободних радикала, истраживачи су такође открили да оба значајно смањују нивое кортизола, који штити тело од хроничних болести услед оксидативног стреса.
5. Својства за борбу против рака
Осим што је богат антиоксиданс, рузмарин је познат и по својим антиканцерогеним и антиинфламаторним својствима.
Топ 3 предности уља рузмарина
Истраживања су открила да је есенцијално уље рузмарина веома ефикасно када је реч о многим великим, али уобичајеним здравственим проблемима са којима се данас суочавамо. Ево само неких од најбољих начина на које ће вам есенцијално уље рузмарина бити од помоћи.
1. Обесхрабрује губитак косе и подстиче раст
Андрогена алопеција, познатија као ћелавост мушког или женског узорка, је уобичајен облик губитка косе за који се верује да је повезан са генетиком и полним хормонима особе. Познато је да нуспродукт тестостерона који се зове дихидротестостерон (ДХТ) напада фоликуле длаке, што доводи до трајног губитка косе, што је проблем за оба пола – посебно за мушкарце који производе више тестостерона од жена.
Насумично упоредно испитивање објављено 2015. године посматрало је ефикасност уља рузмарина на губитак косе због андрогенетске алопеције (АГА) у поређењу са уобичајеним конвенционалним обликом лечења (миноксидил 2%). Током шест месеци, 50 испитаника са АГА користило је уље рузмарина, док је још 50 користило миноксидил.
Након три месеца, ниједна група није приметила никакво побољшање, али након шест месеци, обе групе су виделе подједнако значајно повећање броја длака. Природно уље рузмарина деловало је као лек за губитак косе, као и конвенционални облик лечења, а такође је изазвало мање свраба власишта у поређењу са миноксидилом као нуспојавом.
Истраживања на животињама такође показују способност рузмарина да инхибира ДХТ код особа код којих је поновни раст косе поремећен третманом тестостероном. (7)
Да бисте искусили како уље рузмарина за раст косе, покушајте да користите мој домаћи рецепт за шампон од рузмарина од нане.
2. Може побољшати памћење
Постоји смислен цитат у Шекспировом [Хамлету“ који указује на једну од најупечатљивијих предности ове биљке: [Постоји рузмарин, то је за памћење. Моли се, љубави, запамти.”
Носе га грчки научници како би побољшали своје памћење приликом полагања испита, а способност рузмарина за ментално јачање је позната хиљадама година.
Међународни часопис за неуронауку објавио је студију која наглашава овај феномен 2017. године. Након процене како је на когнитивне перформансе 144 учесника утицала ароматерапија уља лаванде и рузмарина, са Универзитета Нортхумбриа, истраживачи из Њукасла су открили да:
- [Розмарин је произвео значајно побољшање перформанси за укупни квалитет меморије и секундарне меморијске факторе."
- Вероватно због свог значајног умирујућег ефекта, [лаванда је довела до значајног смањења перформанси радне меморије и смањеног времена реакције и за памћење и за задатке засноване на пажњи.
- Рузмарин је помогао људима да постану буднији.
- Лаванда и рузмарин су помогли да се створи осећај [задовољства“ код волонтера.
Утичући много више од памћења, студије су такође знале да етерично уље рузмарина може помоћи у лечењу и превенцији Алцхајмерове болести (АД). Објављено у Психогеријатрији, ефекти ароматерапије су тестирани на 28 старијих особа са деменцијом (од којих је 17 имало Алцхајмерову болест).
Након удисања пара уља рузмарина и лимуновог уља ујутру, те уља лаванде и наранџе увече, вршене су различите функционалне процене и код свих пацијената је дошло до значајног побољшања личне оријентације у односу на когнитивне функције без нежељених нуспојава. Све у свему, истраживачи су закључили да [ароматерапија може имати одређени потенцијал за побољшање когнитивних функција, посебно код пацијената са АД.
3. Јачање јетре
Традиционално коришћен због своје способности да помаже код гастроинтестиналних тегоба, рузмарин је такође фантастично средство за чишћење и појачавање јетре. То је биљка позната по својим холеретичким и хепатопротективним ефектима.
Време поста: 17.11.2023