Рузмарин је много више од ароматичне биљке која је одличног укуса на кромпиру и печеној јагњетини. Уље рузмарина је заправо једно од најмоћнијих биљака и етеричних уља на планети!
Са антиоксидативном ORAC вредношћу од 11.070, рузмарин има исту невероватну моћ борбе против слободних радикала као и гоји бобице. Ова шумовита зимзелена биљка пореклом из Медитерана користи се у традиционалној медицини хиљадама година за побољшање памћења, смиривање проблема са варењем, јачање имуног система и ублажавање болова.
Као што ћу управо поделити, користи и употреба есенцијалног уља рузмарина изгледа да се стално повећавају према научним студијама, а неке чак указују на способност рузмарина да има невероватне антиканцерогене ефекте на неколико различитих врста рака!
Шта је етерично уље рузмарина?
Рузмарин (Rosmarinus officinalis) је мала зимзелена биљка која припада породици нане, којој такође припадају лаванда, босиљак, мирта и жалфија. Његови листови се обично користе свежи или сушени за зачињавање разних јела.
Етерично уље рузмарина се екстрахује из листова и цветних врхова биљке. Са дрвенастим, зимзеленим мирисом, уље рузмарина се обично описује као освежавајуће и прочишћавајуће.
Већина корисних здравствених ефеката рузмарина приписује се високој антиоксидативној активности његових главних хемијских састојака, укључујући карнозол, карнозинску киселину, урсолну киселину, рузмаринску киселину и кафеинску киселину.
Сматрано светим од стране старих Грка, Римљана, Египћана и Јевреја, рузмарин има дугу историју употребе вековима. Што се тиче неких од занимљивијих употреба рузмарина кроз време, каже се да је коришћен као амајлија за љубав на венчању када су га носили младенци у средњем веку. Широм света, на местима попут Аустралије и Европе, рузмарин се такође сматра знаком части и сећања када се користи на сахранама.
4. Помаже у снижавању кортизола
Студија спроведена на Стоматолошком факултету Универзитета Меикаи у Јапану процењивала је како пет минута ароматерапије лавандом и рузмарином утиче на ниво кортизола у пљувачки (хормона стреса) код 22 здрава добровољца.
Након што су приметили да оба есенцијална уља побољшавају активност уклањања слободних радикала, истраживачи су такође открили да оба значајно смањују ниво кортизола, што штити тело од хроничних болести услед оксидативног стреса.
5. Својства за борбу против рака
Поред тога што је богат антиоксиданс, рузмарин је познат и по својим антиканцерогеним и антиинфламаторним својствима.
3 највеће користи од уља рузмарина
Истраживања су открила да је етерично уље рузмарина веома ефикасно када је у питању много великих, али уобичајених здравствених проблема са којима се данас суочавамо. Ево само неких од најбољих начина на које вам етерично уље рузмарина може бити од помоћи.
1. Спречава губитак косе и подстиче раст
Андрогенетска алопеција, чешће позната као ћелавост по мушком или женском типу, је чест облик губитка косе за који се верује да је повезан са генетиком и полним хормонима особе. Познато је да нуспроизвод тестостерона назван дихидротестостерон (ДХТ) напада фоликуле длаке, што доводи до трајног губитка косе, што је проблем за оба пола – посебно за мушкарце који производе више тестостерона него жене.
Рандомизовано упоредно испитивање објављено 2015. године испитивало је ефикасност уља рузмарина на губитак косе услед андрогенске алопеције (АГА) у поређењу са уобичајеним конвенционалним обликом лечења (миноксидил 2%). Током шест месеци, 50 испитаника са АГА користило је уље рузмарина, док је других 50 користило миноксидил.
После три месеца, ниједна група није видела побољшање, али после шест месеци, обе групе су приметиле подједнако значајно повећање броја косе. Природно уље рузмарина је деловало као лек против губитка косе, као и као конвенционални облик лечења, а такође је изазивало мање свраба коже главе у поређењу са миноксидилом као нежељени ефекат.
Истраживања на животињама такође показују способност рузмарина да инхибира ДХТ код особа са поремећеним растом косе услед третмана тестостероном. (7)
Да бисте искусили како уље рузмарина делује на раст косе, покушајте да користите мој домаћи рецепт за шампон од рузмарина и менте.
2. Може побољшати памћење
Постоји значајан цитат у Шекспировом „Хамлету“ који указује на једну од најимпресивнијих користи ове биљке: „Ево рузмарина, то је за сећање. Молим те, љубави, сећај се.“
Ношен од стране грчких научника како би побољшали памћење приликом полагања испита, способност рузмарина да ојача менталне вештине позната је хиљадама година.
Међународни часопис за неуронауку објавио је студију која истиче овај феномен 2017. године. Након процене како је ароматерапија уљем лаванде и рузмарина утицала на когнитивне перформансе 144 учесника, истраживачи са Универзитета Нортумбрија у Њукаслу су открили да:
- Рузмари је значајно побољшала перформансе у погледу укупног квалитета памћења и секундарних фактора памћења.
- Вероватно због свог значајног смирујућег ефекта, [лаванда је изазвала значајно смањење перформанси радне меморије и погоршало време реакције и за задатке везане за памћење и пажњу.
- Рузмарин је помагао људима да постану буднији.
- Лаванда и рузмарин су помогли да се код добровољаца створи осећај [задовољства].
Утичући на много више од памћења, студије су такође показале да етерично уље рузмарина може помоћи у лечењу и спречавању Алцхајмерове болести (АБ). Објављено у часопису Psychogeriatrics, ефекти ароматерапије тестирани су на 28 старијих особа са деменцијом (од којих је 17 имало Алцхајмерову болест).
Након удисања паре уља рузмарина и лимуновог уља ујутру, и уља лаванде и поморанџе увече, спроведене су разне функционалне процене, а сви пацијенти су показали значајно побољшање личне оријентације у односу на когнитивне функције без нежељених споредних ефеката. Генерално, истраживачи су закључили да [ароматерапија може имати одређени потенцијал за побољшање когнитивних функција, посебно код пацијената са Алцхајмеровом болешћу.
3. Јачање јетре
Традиционално коришћен због своје способности да помогне код гастроинтестиналних тегоба, рузмарин је такође фантастичан чистач и појачивач јетре. То је биљка позната по својим холеретичким и хепатопротективним ефектима.
Време објаве: 17. новембар 2023.