Ублажавање главобоље са личном етикетом, смањује стрес, мешавина етеричног уља за масажу, ароматерапијски дифузор високог квалитета
1. Нана
Употреба уља од ментеа предности укључују његов дуготрајан ефекат хлађења на кожу, способност да инхибира контракције мишића и улогу у стимулисању протока крви у челу када се примењује локално.
Локално наношење етеричног уља пеперминта на чело и слепоочнице ефикасно ублажаваглавобоља од напетостиУ студији из 1996. године, 41 пацијент (и 164 напада главобоље) анализирани су у плацебо контролисаној, двоструко слепој унакрсној студији. Уље пеперминта је билопримењенолокално 15 и 30 минута након почетка главобоље.
Учесници су пријавили ублажавање бола у својим дневницима главобоље, а уље од менте се показало као добро подношљива и исплатива алтернатива уобичајеним терапијама за главобољу. Такође нису пријављени нежељени ефекти након третмана са ментом.
Још једна важна студија спроведена је 1995. године и објављена уМеђународни часопис за фитотерапију и фитофармакологијуТридесет два здрава учесника су процењена, а третман есенцијалним уљима је испитан упоређивањем почетних и терапијских мерења. Један ефикасан третман био је комбинација уља пеперминта, уља еукалиптуса и етанола.
Истраживачи су користили мали сунђер да нанесу ову смесу, која има ефекат смиривања мишића и менталног опуштања, на чело и слепоочнице учесника. Када је нана помешана само са етанолом, истраживачи су открили да...смањена осетљивосттоком главобоље.
Да бисте побољшали циркулацију крви, смањили бол и ублажили напетост, разблажите две до три капи уља од менте са...кокосово уље,и утрљајте га у рамена, чело и потиљак.
2. Лаванда
Етерично уље лаванде има разноврсна терапеутска својства. Изазива опуштање и ублажава напетост и стрес — делује као седатив, антидепресив, антианксиозно, анксиолитик, антиконвулзивно и смирујуће средство. Такође постоји све више доказа да уље лаванде служи као ефикасан третман неуролошких стања и поремећаја.
Према истраживачима, ароматична и локална употреба уља лаванде утиче налимбички системјер се главни састојци, линалоол и линалил ацетат, брзо апсорбују кроз кожу и сматра се да изазивају депресију централног нервног система. Из тог разлога, уље лаванде може се користити за лечење главобоља изазваних анксиозним поремећајима и сродним стањима.
Предности уља лавандеукључују ублажавање осећаја немира и поремећеног сна, два симптома главобоље. Такође регулише ниво серотонина, што помажеминимизиратибол у нервном систему који може довести до напада мигрене.
Студија објављена 2012. годинеЕвропска неурологијаутврђено је да је етерично уље лаванде ефикасан и безбедан начин лечења мигрене. Четрдесет седам учесника је испитано у овом плацебо контролисаном клиничком испитивању.
Група за лечење је инхалирала уље лаванде 15 минута током мигрене. Пацијенти су затим замољени да бележе интензитет главобоље и пратеће симптоме у интервалима од 30 минута током два сата.
Разлика између контролне и терапијске групе била је статистички значајна. Од 129 случајева главобоље у терапијској групи, 92одговориопотпуно или делимично на инхалацију уља лаванде. У контролној групи, 32 од 68 је забележило да су напади главобоље реаговали на плацебо.
Проценат испитаника који су реаговали на лечење био је значајно већи у групи која је примала лаванду него у групи која је примала плацебо.
Да бисте смањили напетост мишића, побољшали расположење, помогли спавању и ублажили стрес, дифузујте пет капи уља лаванде код куће или у канцеларији. Такође можете нанети уље лаванде локално на потиљак, слепоочнице и зглобове.ублажити стресили тензионе главобоље.
Да бисте опустили тело и ум, додајте пет до десет капи уља лаванде у купку са топлом водом и дубоко удахните како би седативна својства почела да делују и смањила напетост главобоље.




