Ублажава болове у мишићима и зглобовима
Ако се питате да ли је уље менте добро за бол, одговор је гласно „да!“ Етерично уље нане је веома ефикасан природни лек против болова и релаксант мишића.
Такође има својства хлађења, окрепљујући и антиспазмодична. Уље пеперминта је посебно корисно за ублажавање тензијске главобоље. Једно клиничко испитивање указује на тоделује као и ацетаминофен.
Друга студија то показујеуље од пеперминта примењено локалноима предности за ублажавање болова повезане са фибромиалгијом и синдромом миофасцијалног бола. Истраживачи су открили да уље менте, еукалиптус, капсаицин и други биљни препарати могу бити од помоћи јер делују као локални аналгетици.
Да бисте користили уље од пеперминта за ублажавање болова, једноставно нанесите две до три капи топикално на проблематично подручје три пута дневно, додајте пет капи у топлу купку са Епсом сољу или пробајте домаће трљање мишића. Комбиновање пеперминта са уљем лаванде је такође одличан начин да помогнете свом телу да се опусти и смањи бол у мишићима.
Нега синуса и респираторна помоћ
Ароматерапија пеперминтом може вам помоћи да отпушите синусе и понудите олакшање од гребања грла. Делује као освежавајући експекторанс, помажући вам да отворите дисајне путеве, очистите слуз и смањите загушење.
Такође је један однајбоља етерична уља за прехладу, грип, кашаљ, синуситис, астма, бронхитис и друга респираторна стања.
Лабораторијске студије показују да једињења која се налазе у уљу пеперминта имају антимикробна, антивирусна и антиоксидативна својства, што значи да такође може помоћи у борби против инфекција које доводе до симптома који укључују респираторни тракт.
Помешајте уље менте са кокосовим уљем иуље еукалиптусада би мојдомаће паре трљање. Такође можете распршити пет капи пеперминта или нанети две до три капи локално на слепоочнице, груди и задњи део врата.
Сезонско ублажавање алергија
Уље пеперминта је веома ефикасно у опуштању мишића у вашим носним пролазима и помаже у уклањању прљавштине и полена из респираторног тракта током сезоне алергија. Сматра се једним од најбољихетерична уља за алергијезбог својих експекторансних, антиинфламаторних и окрепљујућих својстава.
Лабораторијска студија објављена уЕвропски часопис за медицинска истраживањанашао даједињења пеперминта показала су потенцијалну терапеутску ефикасностза лечење хроничних инфламаторних поремећаја, као што су алергијски ринитис, колитис и бронхијална астма.
Да бисте ублажили симптоме сезонских алергија сопственим „уради сам“ производом, распршите уље менте и еукалиптуса код куће или нанесите две до три капи пеперминта локално на слепоочнице, груди и задњи део врата.
Повећава енергију и побољшава перформансе вежбања
За нетоксичну алтернативу нездравим енергетским пићима, узмите неколико дашака пеперминта. Помаже да повећате ниво енергије на дугим путовањима, у школи или у било ком другом тренутку када вам је потребно да „спалите поноћно уље“.
Истраживања сугеришу да јетакође може помоћи у побољшању памћења и будностикада се удише. Може се користити за побољшање ваших физичких перформанси, било да вам је потребан мали притисак током недељних тренинга или тренирате за неки атлетски догађај.
Студија објављена уАвиценна Јоурнал оф Пхитомедицинеистраживао јеефекти гутања пеперминта на вежбањеперформансе. Тридесет здравих мушких студената насумично је подељено у експерименталне и контролне групе. Добили су једнократну оралну дозу есенцијалног уља нане, а мерена су њихова физиолошка својства и перформансе.
Истраживачи су приметили значајна побољшања у свим тестираним варијаблама након узимања уља од пеперминта. Они у експерименталној групи показали су инкрементално и значајно повећање силе хватања, вертикалног скока из места и скока у даљ.
Група са уљем од пеперминта такође је показала значајно повећање количине ваздуха који се издише из плућа, вршне брзине дисања и вршне брзине издисања. Ово сугерише да пеперминт може имати позитиван ефекат на глатке мишиће бронхија.
Да бисте повећали ниво енергије и побољшали концентрацију са уљем менте, узмите једну до две капи интерно са чашом воде или нанесите две до три капи локално на слепоочнице и задњи део врата.