кратак опис:
Биљка мушкатне жалфије има дугу историју као лековита биљка. То је вишегодишња биљка из рода Салви, а њено научно име је салвиа сцлареа. Сматра се једним од најбољихетерична уља за хормоне, посебно код жена.
Много је тврдњи о његовим предностима када се носи са грчевима, тешким менструалним циклусима, валунгама и хормонском неравнотежом. Такође је познат по својој способности да повећа циркулацију, подржи пробавни систем, побољша здравље очију и бори се против леукемије.
Мушкатна жалфија је једно од најздравијих етеричних уља, са антиконвулзивним, антидепресивним, антифунгалним, антиинфективним, антисептичким, антиспазмодичним, адстрингентним и антиинфламаторним својствима. Такође је тоник за нерве и седатив са умирујућим и загревајућим компонентама.
Шта је Цлари Саге?
Мушкатна жалфија је добила име од латинске речи "цларус", што значи "јасан". То је вишегодишња биљка која расте од маја до септембра, а пореклом је из северног Медитерана, заједно са неким областима у северној Африци и централној Азији.
Биљка достиже висину од 4-5 стопа и има дебеле четвртасте стабљике које су прекривене длачицама. Шарено цвеће, од лила до љубичасте, цвета у гроздовима.
Главне компоненте етеричног уља мушкатне жалфије су склареол, алфа терпинеол, гераниол, линалил ацетат, линалол, кариофилен, нерил ацетат и гермакрен-Д; има високе концентрације естара од око 72 процента.
Здравствене користи
1. Ублажава менструалне тегобе
Мушкатна жалфија ради на регулисању менструалног циклуса природним балансирањем нивоа хормона и стимулисањем отварања опструираног система. Има моћ да лечисимптоми ПМС-атакође, укључујући надимање, грчеве, промене расположења и жудњу за храном.
Ово етерично уље је такође антиспазмодичко, што значи да лечи грчеве и сродне проблеме као што су грчеви у мишићима, главобоља и болови у стомаку. То ради тако што опушта нервне импулсе које не можемо да контролишемо.
Занимљива студија рађена на Универзитету Оксфорд Брукс у Уједињеном Краљевствуанализираноутицај који ароматерапија има на породиље. Студија се одвијала у периоду од осам година и укључивала је 8.058 жена.
Докази из ове студије сугеришу да ароматерапија може бити ефикасна у смањењу мајчине анксиозности, страха и бола током порођаја. Од 10 етеричних уља која су коришћена током порођаја, уље мушкатне жалфије иуље камилицебили најефикаснији у ублажавању болова.
Још једна студија из 2012одмереноефекти ароматерапије као лека против болова током менструалног циклуса средњошколки. Постојала је група за ароматерапију за масажу и група за ацетаминофен (средство против болова и грознице). Ароматерапијска масажа је рађена на испитаницима у групи третмана, при чему је стомак једном масиран мушкатном жалфијом, мајораном, циметом, ђумбиром иуља геранијумау бази бадемовог уља.
Ниво менструалног бола је процењен 24 сата касније. Резултати су открили да је смањење менструалног бола било значајно веће у групи која је примала ароматерапију него у групи која је примала ацетаминофен.
2. Подржава хормонску равнотежу
Мушкатна жалфија утиче на хормоне тела јер садржи природне фитоестрогене, који се називају „дијеталним естрогенима“ који потичу из биљака, а не из ендокриног система. Ови фитоестрогени дају мушкатној жалфији способност да изазове естрогене ефекте. Регулише нивое естрогена и обезбеђује дугорочно здравље материце — смањујући шансе за рак материце и јајника.
Многи здравствени проблеми данас, чак и ствари као што су неплодност, синдром полицистичних јајника и канцери засновани на естрогену, узроковани су вишком естрогена у телу – делом због наше потрошњенамирнице са високим садржајем естрогена. Пошто мушкатна жалфија помаже у балансирању нивоа естрогена, то је невероватно ефикасно етерично уље.
Студија из 2014. објављена у часопису Јоурнал оф Пхитотхерапи Ресеарцхпронађенода је инхалација уља мушкатне жалфије имала способност да смањи ниво кортизола за 36 процената и побољшала ниво хормона штитне жлезде. Студија је спроведена на 22 жене у постменопаузи у својим 50-им годинама, од којих је некима дијагностикована депресија.
На крају испитивања, истраживачи су изјавили да је „уље мушкатне жалфије имало статистички значајан ефекат на снижавање кортизола и антидепресивно побољшавајући расположење“.
3. Ублажава несаницу
Људи који пате однесаницаможе наћи олакшање са уљем мушкатне жалфије. То је природни седатив и пружиће вам осећај смирености и мира који је неопходан да бисте заспали. Када не можете да спавате, обично се будите неосвежени, што утиче на вашу способност да функционишете током дана. Несаница утиче не само на ниво енергије и расположење, већ и на здравље, радни учинак и квалитет живота.
Два главна узрока несанице су стрес и хормонске промене. Потпуно природно етерично уље може побољшати несаницу без лекова ублажавањем осећаја стреса и анксиозности и балансирањем нивоа хормона.
Студија из 2017. објављена у Комплементарној и алтернативној медицини заснованој на доказимапоказаода наношење уља за масажу укључујући уље лаванде, екстракт грејпфрута,уље неролијаи мушкатна жалфија за кожу су радили на побољшању квалитета сна код медицинских сестара са ротирајућим ноћним сменама.
4. Повећава циркулацију
Мушкатна жалфија отвара крвне судове и омогућава повећану циркулацију крви; такође природно снижава крвни притисак опуштајући мозак и артерије. Ово повећава перформансе метаболичког система повећањем количине кисеоника који улази у мишиће и подржава функцију органа.
Студија спроведена на Одељењу за основне науке о медицинским сестрама у Републици Корејиодмереноспособност уља мушкатне жалфије да снизи крвни притисак код жена са уринарном инконтиненцијом или невољним мокрењем. Тридесет четири жене су учествовале у студији и добиле су или уље мушкатне жалфије,уље лавандеили бадемово уље (за контролну групу); затим су мерене након удисања ових мириса током 60 минута.
Резултати су показали да је група која је узимала уље лаванде имала значајно смањење систолног крвног притиска у поређењу са контролном групом и групом са уљем лаванде, значајно смањење дијастолног крвног притиска у поређењу са групом са уљем лаванде и значајно смањење брзине дисања у поређењу са контролном групом. група.
Подаци сугеришу да инхалација мушкатног уља може бити корисна у изазивању опуштања код жена са уринарном инконтиненцијом, посебно када се подвргавају проценама.
5. Побољшава кардиоваскуларно здравље
Антиоксидативна и антиинфламаторна својства уља мушкатне жалфије су кардио-заштитна и могу помоћиприродно снизи холестерол. Уље такође смањује емоционални стрес и побољшава циркулацију — два веома важна фактора за смањење холестерола и подршку вашем кардиоваскуларном систему.
Једно двоструко слепо, рандомизовано, контролисано испитивање које је укључивало 34 пацијенткињепоказаота мушкатна жалфија је значајно снизила систолни крвни притисак у поређењу са групама које су узимале плацебо и уље лаванде, а такође је значајно смањила дијастолни крвни притисак и брзину дисања. Учесници су једноставно удахнули есенцијално уље Цлари-а, а њихов крвни притисак је измерен 60 минута након инхалације.
